10 Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang

JAKARTA – Berbagai kebiasaan yang dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang berhubungan Di Life Style, pola makan, kebiasaan fisik, dan Kesejaganan mental. Penting Sebagai mengubah kebiasaan tidak sehat yang dilakukan setiap hari.

Hal ini agar dapat secara signifikan Memperbaiki Mutu hidup dan memperpanjang umur. Banyak orang berpikir bahwa harapan hidup sebagian besar ditentukan Di genetika.

Akan Tetapi, gen memainkan peran yang jauh lebih kecil daripada yang diyakini Sebelumnya Itu. Ternyata faktor lingkungan seperti pola makan dan Life Style adalah kuncinya.

Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memperpendek umur dilansir Di Health Line, Sabtu (31/5/2024).

1. Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya yang dapat merusak paru-paru, jantung, dan pembuluh darah.

Merokok Memperbaiki risiko berbagai Gangguan. Termasuk kanker paru-paru, Gangguan jantung, dan Gangguan paru obstruktif kronik (PPOK).

2. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol Untuk jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati (seperti sirosis hati), Memperbaiki risiko kanker, merusak sistem saraf, serta Memperbaiki risiko kecelakaan dan Luka.

3. Asupan Konsumsi Tidak Sehat

Pola makan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat Memperbaiki risiko obesitas, diabetes tipe 2, Gangguan jantung, dan beberapa jenis kanker. Kurangnya konsumsi buah, sayuran, dan serat juga dapat memperburuk Situasi Kesejaganan.