5 Hidangan Manis yang Bisa Dimakan Pengidap Diabetes, Tak Cemas Gula Darah Naik

Jakarta –

Pengidap diabetes melitus perlu berhati-hati Untuk memilih Hidangan, terutama Hidangan manis agar kadar gula darah tetap stabil.

Mengonsumsi Hidangan manis sembarangan bisa menyebabkan kenaikan gula darah Di pengidap dan berdampak buruk Di Kesejaganan.

Meski begitu, ada beberapa Hidangan manis yang aman dikonsumsi Dari pasien diabetes. Hidangan-Hidangan tersebut umumnya mengandung gula alami, Supaya tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang signifikan.

Lantas, apa saja Hidangan tersebut? Dikutip Bersama berbagai sumber, berikut Hidangan manis yang aman dikonsumsi Dari pengidap diabetes.

1. Madu murni

Madu adalah salah satu alternatif pengganti gula yang aman dikonsumsi Dari pengidap diabetes. Terutama, madu murni yang tidak ditambahkan gula atau pemanis buatan lainnya. Menambahkan madu Hingga camilan atau minuman dapat memuaskan hasrat ngemil manis Untuk pasien diabetes.

Tetapi perlu diingat, konsumsi madu Untuk jumlah yang wajar. Walaupun madu Memperoleh indeks glikemik yang rendah, konsumsi secara berlebihan tetap dapat menyebabkan kenaikan gula darah.

2. Coklat hitam

Coklat hitam juga merupakan salah satu camilan yang bisa memuaskan hasrat Akansegera Hidangan manis Untuk pengidap diabetes. Tak hanya itu, coklat hitam juga bisa membantu menjaga kadar gula darah loh.

Pasalnya, coklat hitam mengandung flavonoid yang dapat mencegah terjadinya resistensi insulin. Di Itu, flavonoid juga dapat Mengurangi risiko Gangguan jantung Di pasien diabetes tipe 2.

Coklat hitam juga rendah gula dan karbohidrat, Supaya aman dikonsumsi pengidap diabetes.

3. Apel

Tidak semua buah-buahan aman dikonsumsi Dari pengidap diabetes. Sebab, ada beberapa jenis buah yang mengandung fruktosa tinggi, Supaya dapat membuat kadar gula darah melonjak.

Salah satu buah yang aman Sebagai pengidap diabetes adalah apel. Selain Memperoleh indeks glikemik yang rendah, apel juga mengandung serat yang dapat menghambat penyerapan karbohidrat dan gula Hingga sistem pencernaan. Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Pir

Selain apel, pir juga termasuk buah yang aman dikonsumsi Dari pengidap diabetes. Pasalnya, pir juga mengandung serat yang berperan Untuk menurunkan kadar gula darah.

Sebuah studi menemukan konsumsi buah pir segar dapat menjadi strategi yang efektif Sebagai mengendalikan kadar gula darah Di pengidap diabetes.

5. Anggur

Anggur merupakan salah satu buah yang Memperoleh indeks glikemik rendah, Supaya aman dikonsumsi Dari pengidap diabetes.

Anggur juga mengandung antioksidan dan polifenol yang berperan Untuk Mengurangi dampak Tekanan oksidatif, serta melindungi Bersama risiko komplikasi Gangguan jantung yang berkaitan Bersama diabetes.