5 Juni Memperingati Hari Berlarilah Sedunia 2024, Begini Tema dan Sejarahnya

Jakarta –

Hari Berlarilah Sedunia merupakan hari peringatan Aktivitasfisik Berlarilah yang dirayakan setiap hari Rabu pertama Ke bulan Juni. Jika Ke tahun lalu perayaan ini jatuh Ke tanggal 7 Juni, maka tahun ini Hari Berlarilah Sedunia berlangsung Ke hari ini tanggal 5 Juni 2024.

Dikutip Di Internasional Running Day, peringatan Hari Berlarilah Sedunia ini merupakan perayaan yang Merangsang orang-orang Di segala usia Sebagai terus bergerak. Hari ini memainkan peran penting mengingatkan Komunitas Berencana manfaat positif Di Berlarilah Untuk Keadaan fisik, mental, serta kekuatan persatuan.

Aktivitasfisik Berlarilah Memperoleh banyak sekali manfaat. Mulai Di membantu memperkuat otot, sampai Memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Berlari setiap hari, Malahan Ke jarak pendek dapat membantu Memangkas Tanda-Tanda kecemasan dan Beban serta membantu Memperbaiki suasana hati.

Bagaimana perayaan Hari Berlarilah Sedunia ini pertama kali bisa muncul? Dikutip Di Hindustan Times, perayaan ini berawal Ke tahun 2009 Ke Amerika Serikat.

Amerika Serikat Memperoleh Hari Berlarilah Nasional yang diharapkan dapat menciptakan kesadaran Yang Berhubungan Di manfaat Berlarilah, serta mengakui berbagai usaha para pelari. Perayaan ini juga ditujukan Sebagai mempertemukan orang-orang yang memang suka Aktivitasfisik Berlarilah ini.

Tak lama Lalu, perayaan ini Memperoleh Pemberian Komunitas Internasional dan menjadi sebuah Kejadian Luar Biasa. Sampai Ke akhirnya perayaan Hari Berlarilah Sedunia pertama kali dilangsungkan Ke 1 Juni 2016.

Untuk perayaan Hari Berlarilah Sedunia 2024, New York Road Runner (NYRR) mengajak Komunitas Ke seluruh dunia Sebagai mengikuti Virtual NYRR Internasional Running 5K. Aksi Massa ini bisa dilakukan Dari Komunitas Ke seluruh dunia mulai Di 1 hingga 9 Juni 2024.

Perayaan ini diperkirakan Berencana diikuti Dari ribuan pelari Di seluruh dunia. Hasil perlombaan nantinya Berencana muncul Ke dasbor NYRR Ke Kamis, 13 Juni 2024.

Manfaat Aktivitasfisik Berlarilah

Dikutip Di Healthline, Aktivitasfisik Berlarilah secara rutin dikaitkan Di banyak manfaat Keadaan. Berikut ini adalah beberapa masalah Keadaan yang bisa diatasi salah satunya Di berlari:

1. Mencegah Penyakit Jantung

Sebuah Eksperimen Pada 15 tahun Di lebih Di 50.000 peserta menemukan bahwa berlari setidaknya lima hingga sepuluh menit sehari, Malahan Di Kelajuan rendah, Memangkas risiko Penyakit jantung hingga 45 persen.

2. Mencegah Gula Darah

Berlari dapat menurunkan gula darah Di membuat sel otot lebih sensitif Di insulin. Ini membantu gula berpindah Hingga sel otot Sebagai disimpan.

3. Memangkas Risiko Katarak

Sebuah Eksperimen menemukan bahwa jalan kaki Di Kelajuan Untuk dan Berlarilah berat sama-sama Memangkas risiko katarak, dan lebih banyak Aktivitasfisik secara langsung menghasilkan risiko yang lebih rendah.

4. Mencegah Masalah Lutut

Mitos yang umum adalah bahwa berlari berdampak buruk Untuk lutut Anda. Analisis Di 28 Eksperimen membantah kesalahpahaman ini, dan menemukan bukti kuat yang mengaitkan Olah Raga Di jaringan lutut yang lebih kuat dan lutut yang lebih sehat.

Rutin berlari bisa menjadi salah satu ‘senjata’ andalan Sebagai membantu proses penurunan berat badan. Berlari dapat menjadi cara Sebagai membakar lebih banyak kalori dibandingkan Di jenis Aktivitasfisik lainnya Lantaran memerlukan kerja banyak otot berbeda Ke waktu yang sama.

Itulah dia beberapa manfaat Keadaan yang bisa didapatkan Di Aktivitasfisik Berlarilah. Diharapkan Ke Hari Berlarilah Sedunia ini Lebih banyak orang yang sadar Berencana pentingnya Berencana menjaga Keadaan dan mulai Aktivitasfisik sederhana seperti Berlarilah.