5 Konsumsi Murah Meriah yang Ampuh Cegah Dehidrasi

Jakarta –

Cuaca panas terik akhir-akhr ini bisa membuat tubuh cepat kekurangan cairan. Agar tak alami dehidrasi konsumsi lima Konsumsi murah meriah ini.

Jika sering beraktivitas Ke luar ruangan, sorotan panasnya Akansegera terasa begitu terik. Udara panas Akansegera membuat tubuh cepat leleh dan kekurangan cairan tubuh.

Di inilah kebutuhan hidrasi tubuh harus diperhatikan agar tidak menimbulkan Tanda-Tanda dehidrasi. Cara menghidrasi tubuh tidak hanya bisa dilakukan Bersama banyak minum, tetapi juga mengonsumsi Konsumsi yang tepat.

Ada beberapa Konsumsi yang kaya kandungan airnya cocok Untuk dikonsumsi guna mencegah dehidrasi. Beberapa yang direkomendasikan Bersama ahli gizi ini juga murah meriah dan mudah didapat.

Baca juga: Nyeleneh! Es Krim Bawang Bombay Viral Ini Ramai Dihujat

Berikut ini 5 Konsumsi murah meriah yang ampuh cegah dehidrasi dilansir Bersama Health:

1. Timun

Bukan rahasia lagi jika timun menjadi salah satu Konsumsi yang kaya Akansegera kandungan airnya. Di sebuah timun dapat Menyediakan asupan air sebanyak 95% Bersama berat totalnya.

Ke Di Yang Sama kadar kalori Di timun juga sangat rendah Agar tidak perlu dikhawatirkan Untuk pelaku Pola Makan sehat. Ahli gizi menyarankan setidaknya konsumsi sebanyak 280 gram timun jika ingin terhindar Bersama dehidrasi.

Ketika menikmati timun yang segar tubuh tak hanya Memperoleh asupan air tetapi juga vitamin K yang kadarnya mencakup 40% Bersama kebutuhan harian. Ke Indonesia sendiri timun banyak disajikan sebagai pelengkap Konsumsi seperti lalapan.

2. Seledri

Renyah dan menyegarkan, begitu penjelasan yang cocok Untuk seledri. Seledri awamnya digunakan hanya Dibagian daunnya saja Untuk dimanfaatkan sebagai garnish atau penghias Konsumsi.

Padahal batang seledri Memiliki kandungan serat dan air yang sangat tinggi. Konsumsi seledri bersamaan Bersama batangnya dapat Menyediakan asupan antioksidan yang kuat sekaligus kandungan air yang melimpah.

Konsumsi Bergizi seledri yang kaya juga disarankan Bersama para ahli gizi dan Ahli Kebugaran Untuk dikonsumsi sebagai terapi alami. Seledri terbukti dapat mengatasi Tanda-Tanda gangguan jantung hingga diabetes.

Konsumsi yang tak kalah menyegarkan lainnya ada Ke halaman berikutnya.