5 Rekomendasi Buah yang Tokcer Atasi Diare, Pisang-Kelapa

Jakarta –

Diare merupakan salah satu gangguan pencernaan yang paling umum terjadi. Kepuasan ini membuat pengidapnya sering buang air besar Di feses (tinja) yang encer.

Meski sering dialami banyak orang, bukan berarti Kepuasan ini bisa Dikatakan remeh. Sebab, diare yang tidak ditangani Di tepat dapat menyebabkan komplikasi atau masalah Keadaan yang lebih serius, termasuk dehidrasi berat.

Sebagai mengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang ketika diare, maka penting Sebagai memperbanyak minum air putih dan konsumsi Minuman yang bertekstur lembut, seperti buah-buahan. Tetapi, jangan sembarang pilih buah Lantaran beberapa justru dapat memperburuk diare.

Lantas, apa saja buah yang aman dikonsumsi Sebagai mengatasi diare? Dikutip Di berbagai sumber, berikut pembahasannya.

1. Apel

Buah Sebagai diare yang pertama adalah apel. Apel mengandung serat larut bernama pektin yang mampu memadatkan tinja, Supaya keluarnya menjadi lebih teratur.

Tak hanya itu, apel juga mengandung kalium (potassium) yang dapat membantu menyerap cairan berlebih Ke usus, serta membantu menyeimbangkan elektrolit Untuk tubuh.

2. Pisang

Sama seperti apel, pisang juga mengandung kalium dan serat larut yang bermanfaat Untuk membantu mengatasi Tanda diare. Teksturnya yang lunak juga menjadikan pisang buah yang baik dikonsumsi Sebagai pengidap diare.

Samping Itu, pisang juga mengandung gula dan karbohidrat yang dapat menambah energi. Hal ini tentunya sangat bermanfaat Bagi pengidap diare yang Merasakan lemas akibat kekurangan cairan.

3. Alpukat

Alpukat juga termasuk buah Sebagai diare yang kerap direkomendasikan lantaran mengandung kalium yang cukup tinggi. Seperti yang disebutkan Sebelumnya, kalium dapat membantu menjaga Kesejaganan elektrolit Ke Untuk tubuh.

Buah ini juga Memiliki tekstur yang lembut, Supaya ramah Sebagai sistem pencernaan yang terganggu.

4. Kelapa

Pilihan buah Sebagai diare Berikutnya adalah kelapa. Sebab, kelapa Memiliki kandungan air dan elektrolit, Supaya cocok dikonsumsi Di orang yang Merasakan diare.

Tak hanya itu, air kelapa juga Memiliki khasiat Sebagai melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar Di saluran pencernaan dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan Penyakit Menyebar penyebab diare.

5. Semangka

Semangka mengandung banyak air, Supaya dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Daging buah semangka juga Memiliki tekstur yang cukup lunak, Supaya mudah dicerna Di usus.

Seperti buah Sebagai diare lainnya, semangka juga tinggi kalium, Supaya dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit yang terganggu akibat diare.