5 Tips Pola Makan dan Ngemil Di Kantor Agar Tak Gendut

Jakarta –

Duduk Di Sofa Di waktu lama ketika Di kantor bisa membuat berat badan naik. Apalagi didukung kebiasaan makan dan ngemil yang salah. Karenanya ikuti tips ini!

Kamu pasti Memahami betapa sulitnya Untuk mencegah berat badan naik Di bekerja Di kantor. Mengingat sepanjang hari sering duduk Di Sofa dan ngemil hanya Untuk memberi energi.

Kebiasaan tersebut dapat mengganggu sistem pencernaan. Di Di Itu, juga dapat mempengaruhi kulit dan Kesejaganan tubuh secara menyeluruh.

Tetapi, Bersama perubahan pola makan dan Cara Hidup yang sederhana Di kantor, bisa mencegah kenaikan berat badan dan membuat tubuh menjadi Segar sepanjang hari.

Dikutip Bersama Food NDTV (30/04/24) dan beberapa sumber lainnya, berikut ini tips pola makan dan ngemil Di kantor agar berat badan tidak naik:

1. Sarapan Sebelumnya berangkat kantor

Sarapan merupakan waktu makan terbaik. Ini sangat penting Sebab Akansegera Memberi bekal energi Untuk melakukan kegiatan Di seharian.

Tak heran jika banyak ahli gizi yang menyarankan Untuk rutin sarapan, terlebih Sebelumnya berangkat Hingga kantor. Bersama sarapan Akansegera mengalahkan keinginan Untuk ngemil yang manis-manis.

Jika tidak sarapan, perut Akansegera terasa lapar dan Mendorong kamu Untuk ngemil Konsumsi yang tak sehat. Kebiasaan ngemil ini yang membuat berat badan Bersama Sebab Itu naik.

2. Hindari Minuman

Banyak orang yang rutin minum Minuman Di pagi hari Untuk membangkitkan semangat. Tetapi, ahli gizi Rujuta Diwekar menyarankan Untuk tidak minum Minuman Sebelumnya berangkat kantor.

Sebagai gantinya, ahli gizi menyarankan Untuk mengonsumsi air putih atau buah-buahan segar. Mengonsumsi buah Akansegera membuat tubuh tidak Merasakan lesu dan kembung Di sore hari.

Banyak minum air putih juga Akansegera membantu proses metabolisme Di tubuh, membakar lemak, dan menghidrasi tubuh Supaya memberi fokus Di otak.

Tips pola makan sehat Di kantor ada Di halaman Lanjutnya.