7 Ikan Lokal yang Kandungan Proteinnya Lebih Tinggi Bersama Salmon

JAKARTA – Ada beberapa ikan lokal yang Memiliki kandungan protein lebih tinggi daripada salmon . Indonesia kaya Berencana sumber daya laut dan perairan yang menyediakan ikan-ikan lokal Bersama kandungan protein tinggi.

Ikan teri, patin, gabus, kembung, dan tuna adalah beberapa contoh ikan lokal yang tidak hanya kaya protein , tetapi juga Memberi berbagai manfaat Kesejaganan lainnya. Mengonsumsi ikan-ikan ini sebagai Pada Bersama Asupan Minuman seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dan Minuman Bergizi penting lainnya, serta mendukung Kesejaganan secara keseluruhan.

Bersama memanfaatkan ikan lokal ini, kita tidak hanya Merasakan manfaat Kesejaganan, tetapi juga mendukung perikanan lokal dan Ketahanan lingkungan. Berikut ikan lokal yang kandungan proteinnya lebih tinggi Bersama salmon dirangkum Bersama akun Instagram Erwin Setiawan selaku food science technology, @anakpanganindonesia, Sabtu (8/6/2024).

Ikan Lokal yang Kandungan Proteinnya Lebih Tinggi Bersama Salmon

1. Ikan Kembung

“Per 100 gram ikan ini mengandung protein 24 gram serta ada asam lemak omega 3 sebagai perkembangan otak anak,” kata Erwin.

2. Ikan Mujair

“Per 100 gram ikan mujair ini mengandung 26 gram serta kandungan zat besi Sebagai Mengurangi anemia si kecil,” jelasnya.

3. Ikan Nila

“Per 100 gram ikan nila ini mengandung protein 26 gram sebagai perkembangan organ membran sel, dan otot anak,” ujarnya.

4. Ikan Tongkol

“Per 100 gram ikan tongkol ini mengandung 24 gram. Ternyata ada antioksidannya Sebagai cegah autoimun si kecil,” ungkapnya.

5. Ikan Teri

Ikan teri mengandung 29 gram protein per 100 gram. Selain protein, ikan teri juga kaya Berencana kalsium, yang penting Sebagai Kesejaganan tulang dan gigi. Ikan ini juga kaya Berencana kalsium, yang penting Sebagai Kesejaganan tulang dan gigi.

6. Ikan Gabus

Ikan gabus mengandung Di 25 gram protein per 100 gram. Ikan ini mengandung albumin, protein yang penting Sebagai penyembuhan luka dan regenerasi jaringan. Kandungan proteinnya yang tinggi menyediakan energi yang cukup Sebagai Kegiatan sehari-hari.

7. Ikan Patin

Per 100 gram ikan patin mengandung 18 gram protein. Memiliki kandungan lemak yang rendah, ikan ini cocok Sebagai Asupan Minuman rendah kalori. Di Itu, ikan patin kaya Berencana vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dan menjaga Kesejaganan tulang.