8 Rahasia Panjang Umur Ke Usia 50 Tahun, Hindari Hidup Sendirian

JAKARTA – Rahasia panjang umur Ke usia 50 tahun melibatkan kombinasi Life Style sehat, Perawatan Medis Kesejajaran rutin, dan Kesejajaran mental. Ini penting diketahui mengingat seiring bertambahnya usia, tubuh Berencana Merasakan banyak perubahan.

Rahasia panjang umur Ke usia 50 tahun ini juga diterapkan mereka yang tinggal Ke zona biru. Adapun Ke antaranya adalah Asupan Konsumsi seimbang, tidak merokok, mengendalikan berat badan, tidur berkualitas, dan mengelola Tekanan, hingga menjaga hubungan sosial.

Mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan ini Ke Di kehidupan sehari-hari dapat membantu Memperbaiki Mutu hidup dan memperpanjang umur Ke usia 50 tahun Ke atas.

Rahasia Panjang Umur Ke Usia 50 Tahun

Berikut rahasia panjang umur Ke usia 50 tahun dilansir Di AARP, Senin (27/5/2024).

1. Bersosialisasi

Percaya atau tidak, kesepian dapat berdampak besar Di Kesejajaran mental dan fisik, dan orang lanjut usia sangat berisiko Sebab banyak yang kehilangan kontak Di keluarga dan teman Sebab perpindahan, keterbatasan fisik, atau kematian.

Isolasi sosial telah dikaitkan Di segala hal mulai Di Penyakit jantung dan diabetes hingga penurunan kognitif dan banyak lagi. US Surgeon General melaporkan bahwa pemutusan hubungan sosial dapat memperpendek umur sebanyak merokok 15 batang sehari.

2. Periksa Mata dan Telinga

Penglihatan dan pendengaran memerlukan perhatian khusus seiring bertambahnya usia. Alasan utamanya, orang yang Merasakan kesulitan mendengar dan tidak dapat memperbaikinya lebih Mungkin Saja terkena demensia.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pra-Penanganan Penyakit (CDC), kehilangan penglihatan dapat Memperbaiki risiko terjatuh, bersamaan Di sejumlah masalah Kesejajaran lainnya.

3. Jaga Kesejajaran Mulut

Gigi berlubang bukan hanya Untuk anak-anak. Kerusakan gigi dan Penyakit gusi dapat terjadi Di semua usia, dan Di Studi keduanya telah dikaitkan Di risiko Penyakit kardiovaskular dan Penyakit pernapasan seperti pneumonia. Kesejajaran mulut yang buruk juga dikaitkan Di Penyakit Alzheimer dan demensia.

Penting Untuk sikat gigi dua kali sehari Di pasta gigi yang mengandung fluoride dan bersihkan gigi Di benang secara teratur. Anda harus Melakukan Kunjungan Ke Praktisi Medis gigi dua kali setahun.