9 Konsumsi yang Meningkatkan Trombosit Untuk Cegah Pendarahan Berlebih

Jakarta –

Beberapa jenis Konsumsi dapat Meningkatkan jumlah trombosit Di tubuh. Konsumsi ini mengandung Konsumsi Bergizi penting yang Meningkatkan produksi dan fungsi trombosit Untuk mencegah trombositopenia.

Dilansir Verywell Health, trombosit adalah sel darah yang bantu pembekuan darah. Jika trombosit rendah atau kurang Di 150.000 per mikroliter darah, risiko pendarahan berlebihan yang Mungkin Saja mengancam jiwa dapat Meresahkan.

Lantaran itu, jumlah trombosit perlu stabil berada Hingga tingkat yang normal. Berikut Konsumsi penambah trombosit yang bisa dikonsumsi sehari-hari bersama asupan bernutrisi lainnya

Konsumsi Penambah Trombosit

Dikutip Di Healthline, berikut sejumlah Konsumsi yang merangsang produksi trombosit:

1. Konsumsi Tinggi Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 merupakan penyebab utama rendahnya trombosit. Vitamin B12 sangat dibutuhkan tubuh Untuk memproduksi trombosit dan sel darah lainnya. Sumber vitamin B12 terbaik cenderung berasal Di Ketahanan Pangan hewani misal hati sapi, tiram, telur, ikan tuna, dan salmon.

2. Konsumsi Kaya Asam Folat

Asam folat atau vitamin B9 membantu perbaikan dan Perkembangan sel darah, termasuk trombosit. Kekurangan folat dapat menyebabkan jumlah trombosit rendah dan peningkatan risiko pendarahan. Konsumsi yang mengandung folat tinggi meliputi kacang-kacangan, bayam, asparagus, kubis, alpukat, brokoli, dan sawi hijau.

3. Konsumsi Tinggi Zat Besi

Zat besi memungkinkan tubuh Untuk memproduksi sel darah merah yang sehat Di Mendorong mitokondria agar bekerja Di baik. Hingga sisi lain, kekurangan Konsumsi Bergizi ini menjadi salah satu penyebab trombositopenia.

Asupan zat besi yang cukup dapat menaikkan jumlah trombosit tubuh. Beberapa Konsumsi Di kadar zat besi tinggi yaitu tiram, biji labu, daging sapi, bayam, tahu, kacang merah, sarden, buncis, dan kacang mede.

4. Konsumsi Kaya Akansegera Vitamin C

Vitamin C membantu trombosit menggumpal dan berfungsi secara efisien Di terjadi pembekuan darah. Mekanisme ini mencegah pendarahan terjadi lebih banyak dan lama.

Di Itu, vitamin C bisa menyerap zat besi yang berkontribusi Di produksi trombosit. Konsumsi yang menjadi sumber vitamin C Ditengah lain mangga, nanas, brokoli, paprika, tomat, bunga kol, stroberi, melon, dan kubis.

5. Konsumsi Tinggi Vitamin D

Vitamin D membantu pembentukan sumsum tulang, yaitu jaringan Hingga Di tulang yang memproduksi trombosit dan sel darah lainnya. Tubuh yang kekurangan vitamin D dapat Merasakan disfungsi trombosit dan pembekuan darah yang Berpeluang berbahaya. Sumber vitamin D Ditengah lain terdapat Di ikan berlemak, sarden, kuning telur, jamur, dan dada ayam.

6. Konsumsi Kaya Akansegera Vitamin K

Vitamin K Mungkin Saja tidak menaikkan jumlah trombosit. Akan Tetapi, Konsumsi Bergizi ini dapat Meningkatkan fungsi trombosit. Vitamin K dibutuhkan Untuk membekukan darah, Supaya luka Akansegera segera tertutup dan pendarahan cepat berhenti.

Beberapa Konsumsi yang mengandung vitamin K adalah sawi hijau, lobak, bayam, brokoli, kacang kedelai, edamame, labu, okra, kacang mede, wortel, dan Migas zaitun.

7. Konsumsi Tinggi Klorofil

Klorofil adalah pigmen hijau yang ditemukan Di sayuran dan alga. Menurut Studi, pigmen ini dapat Meningkatkan jumlah trombosit. Konsumsi kaya Akansegera klorofil, meliputi kiwi, bayam, sawi hijau, brokoli, kubis, asparagus, serta sayuran laut seperti rumput laut dan spirulina yang dikonsumsi utuh.

8. Konsumsi Kaya Akansegera Triptofan

Senyawa triptofan Meningkatkan hormon serotonin yang membantu trombosit menggumpalkan darah dan mempersempit pembuluh Untuk Memangkas pendarahan atau perdarahan. Konsumsi yang mengandung triptofan Ditengah lain daging ayam, telur, ikan salmon, tahu, tempe, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

9. Probiotik

Probiotik adalah bakteri ‘baik’ yang dapat mencegah pengentalan dan pembentukan gumpalan darah. Bakteri ini juga Meningkatkan produksi dan membantu trombosit berfungsi Di baik Di ada luka. Konsumsi sumber probiotik yakni yoghurt, kimchi, kefir, tempe, miso, dan acar.

Nah, itu tadi sederet Konsumsi penambah trombosit yang dapat dikonsumsi jika jumlah trombosit Di tubuh rendah. Pastikan Konsumsi tidak diolah Di terlalu banyak garam, gula, dan lemak Untuk memaksimalkan manfaat asupan Untuk tubuh.