5 Khasiat Sehat Minum Air Kelapa, Sehatkan Tulang dan Cegah Diabetes

Jakarta –

Sebagai tumbuhan yang subur Ke Indonesia, ternyata kelapa punya banyak khasiat. Jika rutin mengonsumsi air kelapa dapat memproleh khasiat ini Ke tubuh.

Sebagai Negeri tropis, Indonesia diberkahi Di kesuburan tanahnya. Salah satunya seperti suburnya pohon kelapa yang banyak ditemukan Ke pesisir pantai.

Mulai Di daun, dahan, buah, hingga hampir seluruh Pada Di pohon kelapa dapat dimanfaatkan Untuk kebutuhan sehari-hari. Apalagi buah kelapa Memiliki air yang berkhasiat Untuk Kesejajaran.

Ada banyak Konsumsi Bergizi dan mineral Ke Di air kelapa yang telah terbukti secara klinis. Jika dikonsumsi secara rutin air kelapa dapat membantu menyehatkan tulang hingga mencegah diabetes.

Baca juga: 10 Penyajian Sushi Paling Mahal Ke Dunia, Mau Cicip?

Berikut ini 5 manfaat rutin konsumsi air kelapa menurut Eating Well:

1. Menggantikan elektrolit

Air kelapa Malahan sampai diandalkan Di ahli gizi Olahragawan Untuk sebagai minuman alami Untuk dikonsumsi Di Aktivitasfisik. Alasannya Lantaran air kelapa Memiliki kandungan berbagai elektrolit seperti potasium, sodium, magnesium, dan kalsium.

Mineral-mineral tersebut ternyata Memiliki khasiat Untuk mengatasi kontraksi otot, transmisi saraf, hingga mengendalikan Kesejajaran cairan Ke Di tubuh. Ke Di Itu khasiat konsumsi air kelapa juga dapat membantu mencegah dehidrasi.

Elektrolit yang hilang Melewati keringat Akansegera digantikan Di asupan elektrolit Terbaru Di konsumsi air kelapa. Hannah Van Ark, ahli gizi sekaligus pendiri Plant Forward Nutritionist menyebut Tanda-Tanda dehidrasi seperti muntah dan diare juga bisa ditangani Di konsumsi air kelapa.

2. Menurunkan tekanan darah

Ke orang dewasa, akibat Tekanan maupun Olah Raga yang dilakukan, dapat berdampak Ke tekanan darah. Apalagi ketika tekanan darah tinggi dan sulit Untuk diatasi.

Salah satu yang berdampak besar Meningkatkan tekanan darah juga datang Di asupan sodium atau garam yang berlebih. Konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menurunkan kadar sodium dan melancarkan aliran darah.

Hannah mengatakan cukup mengonsumsi 1 cangkir atau Di 128 mililiter air kelapa setiap hari Untuk mengendalikan tekanan darah. Lebih Jelas Hannah juga menyebut jumlahnya mirip Di mengonsumsi 1 buah pisang berukuran Lagi.

Manfaat Kesejajaran yang lebih lengkap ada Ke halaman berikutnya.