Apakah Minum Minuman Tiap Pagi Aman Sebagai Keadaan Usus?

Jakarta –

Minum Minuman Di pagi hari telah menjadi kebiasaan makan orang. Akan Tetapi, apakah rutinitas minum kafein ini baik Sebagai Keadaan usus atau justru Sebagai Alternatif?

Minum secangkir Minuman Di pagi hari memang bermanfaat Sebagai membuatmu lebih bersemangat dan membantu Mendorong energi. Akan Tetapi, masih banyak yang meragukan manfaatnya Di Keadaan usus.

Padahal, minuman berkafein ini dapat memberi Pemberian Untuk miliaran mikroba ramah yang tinggal Untuk sistem pencernaan.

Pasalnya, menurut sejumlah Studi yang disebut Telegraph.com, ada bukti yang Menunjukkan espresso dapat memengaruhi mikrobioma secara positif, dan mengarah Di Keadaan lebih baik secara keseluruhan, dan Justru umur lebih panjang.

Menurut Nicola Shubrook, ahli gizi dan praktisi Perawatan fungsional Menginformasikan, Minuman mengandung beberapa senyawa yang berfungsi sebagai prebiotik.

Berarti senyawa itu memberi Makanan Bergizi Di bakteri probiotik yang bermanfaat Bersama menyediakan Makanan Bergizi yang diperlukan Sebagai Perkembangan dan fungsi.

Lantas, apa sebenarnya efek minum Minuman Di pagi hari Di Keadaan usus? Berikut penjelasannya seperti dilansir Untuk telegraph.com (23/06/2024).

1. Efek minum Minuman pagi hari

Sebenarnya minum Minuman Di pagi hari bisa membantu menjaga Keadaan usus serta mencegah berbagai macam Penyakit.

Menurut ahli gizi Nicola Shubrook, dampak Minuman Di flora usus ada dua. Pertama, kafein bertindak sebagai stimulan yang mampu Memperbaiki jumlah bakteri baik Untuk usus.

Minuman juga mengandung senyawa tanaman disebut polifenol. Kategori senyawa ini secara alami ditemukan Untuk Makanan nabati, seperti buah, sayur, rempah, teh, cokelat, dan anggur.

Polifenol dikenal bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat Mengurangi risiko kanker Bersama menetralkan radikal bebas berbahaya.

Polifenol khusus Untuk Minuman dikenal Bersama sebutan asam klorogenat.

Menurut studi tahun 20202 yang diterbitkan Untuk Experimental and Clinical Science, pasien yang mengonsumsi Minuman kaya Berencana asam klorogenat, mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan Penyakit hati berlemak.

Studi yang sudah ada juga Menunjukkan efek baik kafein Sebagai usus. Kafein dapat merangsang usus besar dan menyebabkan buang air besar secara teratur.

Untuk banyak hal, tampaknya secangkir Minuman bermanfaat Untuk Keadaan usus. Akan Tetapi, jenis Minuman apa yang terbaik Sebagai Menyambut manfaat ini?

2. Racikan Minuman terbaik Sebagai Keadaan usus

Pilihan terbaik yaitu Bersama minum Minuman hiitam saja tanpa gula atau pemanis buatan. Foto: Ilustrasi iStock

Para ahli yang disebut Telegraph cenderung sepakat bahwa Minuman hitam lebih baik daripada cappuccino, latte, flat white, atau Minuman susu lainya.

Menurut Julia Kopczyńska, ahli mikrobiologi Di Institut Biokimia dan Biofisika Polandia menyebut susu terbukti menghambat penyerapan polifenol.

Ia juga Menginformasikan, penambahan banyak krim dan gula Berencana mengubah kpi menjadi sebuah dessert. Gula Berencana lebih membahayakan dan merusak manfaat Minuman.

Maka Itu, lebih baik memilih Minuman hitam tanpa tambahan gula atau pemanis buatan apapun.

Jenis biji Minuman sampai takaran cangkir yang harus diminum bisa dilihat Di halaman Berikutnya!