5 Cara Sederhana Cegah Kolesterol Tinggi dan Jauhkan Risiko Stroke

JAKARTA – Penyakit stroke masih menjadi momok menakutkan Untuk Komunitas. Berbagai faktor penyebab pun perlu diperhatikan, salah satunya Life Style.

Sebagai itu, penting memerhatikan bagaimana asupan hingga kebiasaan buruk yang bisa memperkuat penyebab stroke, Di antaranya ialah kolesterol. Kolesterol tinggi bisa membuat penyumbatan pembuluh darah dan berisiko Memperbaiki banyak Penyakit.

Baca juga: 5 Dampak Buruk Kelebihan Karbohidrat Sebagai Kesejaganan

Berikut tips mencegah kolesterol tinggi Sebagai cegah stroke, dilansir MayoClinic, Sabtu (24/5/2025).

5 Cara Sederhana Cegah Kolesterol Tinggi dan Jauhkan Risiko Stroke

1. Kurangi Merokok

Cara pertama ialah Mengurangi rokok. Meski tak mudah, berhenti merokok bisa membantu Memperbaiki kadar kolesterol HDL Anda dan mencegah kolesterol tinggi Untuk tubuh.

Perlu Anda ketahui bahwa Untuk waktu tiga bulan Setelahnya berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda mulai membaik. Untuk waktu satu tahun Setelahnya berhenti merokok, risiko Anda terkena Penyakit jantung akibat kolesterol pun dapat berkurang.

Baca juga: 15 Ikan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dan Cara Mengonsumsinya

2. Konsumsi Konsumsi Tinggi Omega-3

Sajian olahan yang mengandung tinggi omega-3 seperti ikan disarankan agar kolesterol Anda tidak Meresahkan usai Idul Adha. Hal ini lantaran asam lemak omega-3 tidak mempengaruhi kolesterol LDL.

Tak cuma Di ikan, Anda juga bisa menemukan asupan tinggi omega-3 pads menu Konsumsi seperti kacang walnut hingga biji-bijian.

3. Mengatur Berat Badan

Mengatur berat badan juga perlu Anda lakukan Sebagai menjaga tubuh tetap sehat.