Sering Kaget Pada Tidur Lantaran Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Setiap malam, saya sering kaget Pada tidur Lantaran kram yang tiba-tiba terasa Hingga Pada betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.

Ini penyebabnya apa dan bagaimana agar tidak terjadi lagi Dok?

Malik A (pria, 28 tahun)

Jawaban:

Sering kaget Pada tidur Lantaran kram Hingga Pada betis bisa Dari Sebab Itu salah satunya Lantaran faktor kelelahan. Sebagai Mengurangi resiko kram betis Pada tidur Lantaran faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:

• Gunakan Pengganti tidur longgar
• Mandi air hangat Sebelumnya tidur
• Lakukan peregangan ringan otot-otot betis Sebelumnya tidur
• Lakukan pijatan ringan Hingga area betis
• Cek Hingga Ahli Kebugaran bila keluhan tidak membaik

dr Berianto Agustian, SpKFR

Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik

Primaya Hospital Bhakti Wara

Tentang Konsultasi Kesejajaran

Pembaca detikcom yang Memperoleh pertanyaan seputar Kesejajaran, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Melewati form Konsultasi detikHealth, KLIK Hingga SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Bersama keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Situasi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi Hingga SINI.