Mana yang Lebih Baik Bagi Menjaga Keadaan Tulang?

JAKARTA – Minum teh atau Minuman merupakan kebiasaan sehari-hari yang biasa dilakukan orang Ke seluruh dunia. Akan Tetapi konsumsi dua minuman ini sering dikaitkan Bersama Keadaan tulang.

Dilansir Bersama Verywell Health, Minuman mengandung kafein , stimulan yang dapat Memperbaiki energi dan fokus. Akan Tetapi Bersama perspektif Keadaan tulang , kafein disebut Memperbaiki ekskresi kalsium Lewat urin.

Artinya, Lebihterus banyak kafein yang dikonsumsi, Lebihterus banyak kalsium yang bisa hilang Bersama tubuh. Padahal kalsium adalah mineral penting Bagi kekuatan tulang.

Baca Juga : Wajib Tahu, Segini Batas Aman Konsumsi Kafein Harian Bagi Pecinta Minuman

Akan Tetapi efek negatif kafein Ke tulang tampaknya tergantung Ke jumlah yang dikonsumsi dan asupan kalsium secara keseluruhan. Jika seseorang Memiliki asupan kalsium yang cukup misalnya Lewat susu, yogurt, sayuran hijau, atau Pendukung Kesehatan, maka dampak kafein Di Keadaan tulang bisa diminimalkan.

Berbeda Bersama Minuman, teh terutama teh hijau dan teh hitam justru mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat memberi efek perlindungan Ke sel tubuh. Konsumsi teh dikaitkan Bersama kepadatan tulang yang lebih baik, terutama Ke orang yang rutin meminumnya.

Antioksidan Untuk teh dapat membantu Mengurangi peradangan dan Tekanan oksidatif, dua faktor yang dapat mempercepat penurunan massa tulang seiring bertambahnya usia. Akan Tetapi, bukan berarti teh adalah “Perawatan ajaib” Bagi tulang.