Ini Latihan Terbaik Sebagai Memperbaiki Hormon Testosteron Pria

JAKARTA – Banyak pria rutin Aktivitasfisik Untuk menjaga Kesejaganan tubuh dan Kesejaganan seksual. Akan Tetapi, menurut Ahli Kepuasan Spesialis Andrologi, dr. Jefry Tribowo, Latihan aerobik seperti Berlari, Renang, atau Gerakan Tubuh ternyata belum cukup optimal Sebagai Memperbaiki hormon testosteron. Ada jenis Laga Persahabatan lain yang disebut lebih efektif Untuk mendongkrak hormon vital Untuk fungsi seksual pria tersebut.

Ahli Kepuasan sekaligus influencer Kesejaganan ini menyebut Latihan aerobik seperti berlari, Renang dan Gerakan Tubuh tidak optimal Untuk menaikan hormon Walaupun Latihan tersebut sangat sehat Untuk jantung.

“Sebetulnya Latihan aerobik saja atau yang memacu jantung seperti Berlari, Renang, atau Gerakan Tubuh tidak cukup Sebagai mengoptimalkan fungsi ereksi,” kata dr. Jefry, dikutip Minggu (31/5/2026).

Baca Juga : Testosteron Rendah Bisa Bikin Pria Alami Gangguan Kronis

Ia menuturkan, agar kenaikan hormon testosteron optimal maka harus dilakukan kombinasi bentuk Latihan Di aerobik Bersama Latihan kekuatan seperti Gym, angkat beban, push up, shit up atau berbagai gerakan workout lainnya.

“Boleh kita misalnya menggunakan alat bantu seperti barbell atau Laga Persahabatan Di gym, hingga menggunakan tumpuan tubuh kita seperti push-up, sit-up, dan gerakan-gerakan lainnya,” tutur dia.

Terlebih, ia mengungkapkan bahwa studi juga telah Menunjukkan bahwa Latihan kekuatan lebih optimal Untuk menaikkan hormon testosteron dibandingkan Latihan aerobik. Maka Untuk sangat penting keduanya dikombinasikan agar kenaikan hormon testosteron bisa optimal.