Sering Dikira Sehat, 6 Menu Sarapan Ini Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Naik

JAKARTA – Sarapan sering Disorot sebagai waktu makan yang paling penting Untuk mengawali hari. Tetapi, masih banyak yang salah memilih menu Untuk sarapan Supaya cenderung membuat kadar gula darah tidak stabil.

Dikutip Di Verywell Health, Makanan sarapan yang tinggi karbohidrat atau gula tambahan, tetapi rendah protein, serat, dan lemak, lebih Berpotensi Untuk menyebabkan lonjakan gula darah.

Baca juga: Sarapan hingga Makan Malam, Ini Rekomendasi Menu Seimbang Berprotein

Untuk itu, beberapa Makanan yang sering dipilih Untuk sarapan Sebab Disorot sehat ini perlu diperhatikan, Di antaranya:

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan biji-bijian utuh yang mengandung serat, zat besi, dan vitamin B. Tetapi, Makanan ini juga cukup tinggi karbohidrat dan rendah protein serta lemak.

Pada disantap sendirian, oatmeal bisa membuat gula darah naik. Risiko ini bisa lebih tinggi Di oatmeal rasa yang mengandung Disekitar 12 gram gula tambahan.