Apakah Air Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Kata Pakar Pola Makan

Jakarta –

Banyak cara yang yang disebut bisa membantu menurunkan berat badan, termasuk rutin minum air lemon. Air Di perasan jeruk lemon dipercaya sebagai ‘pembakar lemak’ yang mudah sekali dikonsumsi. Menurut ahli Pola Makan Hingga Virginia, Caroline Thomason, air lemon secara alami bersifat asam dan menghidrasi.

“Itu yang Bisa Jadi membuat seseorang sering pergi Hingga kamar mandi Sesudah meminumnya. Jika Anda menimbang berat badan Sebelumnya dan sesudah pergi Hingga kamar mandi, tentu saja, berat badan Anda Bisa Jadi turun,” kata Thomason yang dikutip Di USA Today.

Lantas, apakah air lemon bisa membantu menurunkan berat badan?

Thomason mengatakan turunnya berat badan Sesudah pergi Hingga kamar mandi bukan secara ajaib terjadi Lantaran air lemon. Ia menegaskan bahwa air lemon tidak bisa menurunkan berat badan.

“Sebagai ahli Pola Makan, saya tidak begitu yakin Di mana mitos ini berasal, Tetapi tidak ada Minuman atau minuman ajaib yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh,” jelas Thomason.

Menurutnya, hal yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah Pola Makan dan Aktivitasfisik. Meski begitu, air lemon masih Memberi manfaat termasuk menyediakan vitamin C dan potasium, serta membantu tubuh tetap terhidrasi.

Tetapi, tidak semua orang aman Untuk minum air lemon. Minuman ini bersifat asam seperti lemon dan perlu dibatasi, terutama Untuk yang rentan Merasakan refluks asam lambung atau GERD. Sebab, minuman ini bisa memicu heartburn.

Samping Itu, sebuah Studi menyebutkan asam sitrat yang ada Hingga Di lemon bisa mengikis enamel gigi. Ini bisa terjadi jika mengkonsumsi minuman ini Di jangka panjang.

Untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, Thomason merekomendasikan Untuk memulai Bersama perubahan Cara Hidup sehari-hari, seperti:

• Aktivitasfisik: Jalan kaki, Pelatihan kekuatan beberapa kali seminggu, dan Meningkatkan kardio hingga 150 menit per minggu.
• Pola makan: Utamakan kebutuhan protein, tambah porsi sayur dan buah, konsumsi karbohidrat kompleks, dan pilihlah lemak sehat.

Samping Itu, tidak ada salahnya membuat jurnal Minuman. Ini bertujuan agar kita menjadi lebih sadar Bersama pola makan sehat dan lebih mudah membuat perubahan agar lebih sehat.