Timun Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Timun, atau yang Di bahasa Latin disebut Cucumis sativus, adalah salah satu sayuran yang kerap kita jumpai Di berbagai hidangan, seperti salad, acar, hingga aneka minuman. Selain Memiliki tekstur renyah dan menyegarkan, timun juga menyimpan banyak manfaat Untuk Kesejaganan.

Manfaat timun Untuk Kesejaganan cukup beragam, mulai Didalam melancarkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, menghidrasi tubuh, hingga menyehatkan kulit. Akan Tetapi, sebagian orang percaya timun juga ampuh Untuk menurunkan tekanan darah. Apakah benar demikian?

Faktanya, timun tidak Memiliki efek spesifik Untuk menurunkan tekanan darah. Akan Tetapi seperti sayuran lainnya, timun mengandung Konsumsi Bergizi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah jika dikombinasikan Didalam Life Style sehat.

Dikutip Didalam Livestrong, khasiat timun Untuk menurunkan tekanan darah berasal Didalam kalium yang terkandung Di dalamnya. Kalium merupakan salah satu senyawa yang berperan penting Di menjaga tekanan darah tetap stabil.

Centers for Disease Control and Prevention juga menyebutkan asupan kalium yang dibarengi Didalam pembatasan sodium (garam) dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko Penyakit kardiovaskular.

Tentu saja, timun bukanlah satu-satunya sayuran yang mengandung kalium. Akan Tetapi salah satu Kelebihan timun dibanding sayuran lain adalah kadar kalori yang dimilikinya.

Departemen Agrikultur Amerika Serikat (USDA) mengungkapkan satu buah timun berukuran Di mengandung Di 24 kalori. Pola Makan rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan, dan berkontribusi Di pengelolaan tekanan darah yang lebih baik.

“Mengonsumsi banyak buah dan sayuran rendah kalori, seperti timun, dapat membuat Anda merasa kenyang dan lebih mudah mengelola berat badan. Justru Memangkas 10 pon (4,5 kg) saja bisa Memangkas tekanan darah,” ujar pakar Konsumsi Bergizi Vandana Sheth, RDN, CDE.

Perlu diingat, timun sebaiknya dikonsumsi Di keadaan segar ketimbang diasinkan. Sebab, penambahan garam justru bisa Memangkas khasiat yang dapat diberikan Dari sayuran ini.

Manfaat Timun Untuk Kesejaganan

Selain bisa membantu menurunkan tekanan darah, timun juga punya beragam manfaat baik Untuk Kesejaganan. Dikutip Didalam berbagai sumber, berikut khasiat yang bisa diperoleh Didalam mengonsumsi timun:

• Mengandung vitamin K yang penting Untuk mendukung pembekuan darah dan Kesejaganan tulang
• Kaya Berencana folat yang dapat mencegah terjadinya anemia
• Mengandung serat tinggi yang bisa membantu menurunkan berat badan
• Membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh
• Mengandung antioksidan tinggi yang melindungi tubuh Didalam peradangan dan Beban oksidatif
• Menjaga kadar gula darah Di tubuh
• Mengandung silika yang baik Untuk Perkembangan kuku dan rambut