5 Jenis Bahan Pemanis Minuman, Mana yang Paling Sehat?

Jakarta –

Penikmat Minuman seringkali mencari racikan seimbang Di pemanis dan Minuman. Terdapat banyak jenis pemanis yang bisa ditambah Hingga Untuk Minuman. Akan Tetapi, mana yang paling baik?

Walaupun Minuman Memiliki banyak manfaat sehat, seperti Memangkas risiko diabetes tipe-2, menyehatkan jantung, hingga menambah energi, tetapi manfaat itu bisa hilang ketika Minuman ditambah Bersama pemanis, seperti gula putih atau gula merah.

Akan Tetapi, ada berbagai pengganti gula putih yang bisa menjadi alternatif. Pemanis pengganti ini juga bisa Meningkatkan Penghayatan minum Minuman tanpa memberi efek yang lebih buruk daripada gula putih biasa.

Terdapat berbagai macam pemanis alami dan buatan yang bisa mempermanis raikan kopimu. Di Di banyaknya pilihan, manakah yang paling baik? Melansir lifeboostcoffeee.com (12/05/2024), berikut penjelasannya!

1. Gula putih

Secara ilmiah, gula atau disebut Bersama sukrosa, adalah jenis karbohidrat yang berasal Bersama tanaman tebu. Umumnya ditemukan Di dapur Tempattinggal tangga atau Di Tatakan-Tatakan Lantaran bisa memberi cita rasa manis Di Konsumsi atau minuman apapun.

Jika dikonsumsi Untuk jumlah Lagi, gula dapat menjadi Dibagian pola makan seimbang. Akan Tetapi, asupan gula berlebihan mampu memicu masalah Kesejaganan, seperti obesitas, diabetes, sampai membuat gigi berlubang.

Sebab, gula Memiliki kandungan kalori tinggi dan menyebabkan kadar glukosa darah Menimbulkan Kekhawatiran Bersama cepat.

Selain sukrosa, ada juga gula alami (fruktosa) yang ditemukan Untuk buah-buahan dan laktosa yang ada Di susu. Masing-masing gula ini punya khasiat dan implikasi Untuk Kesejaganan.

Misalnya, fruktosa cenderung lebih manis dibandingkan sukrosa. Dimetabolisme secara berbeda juga Bersama tubuh.

Sedangkan laktosa membutuhkan enzim disebut laktase, Untuk pencernaan. Akan Tetapi, beberapa orang Bisa Jadi tidak memilikinya, Agar menyebabkan mereka Memiliki masalah intoleransi laktosa.

2. Madu

Madu bisa menjadi alternatif, tetapi takarannya juga jangan terlalu banyak. Foto: Getty Images/iStockphoto

Terdapat banyak pilihan pemanis alami, salah satunya madu. Madu bisa menjadi pemanis tambahan Di Minuman. Pemanis alami ini tidak hanya Menyediakan energi tetapi juga mengandung antioksidan dan Gizi lebih dibanding gula putih biasa.

Akan Tetapi, kamu tetap perlu Merencanakan kandungan kalori dan rasanya yang unik. Hal ini agar racikan Minuman tetap enak dan sehat.

3. Gula kelapa

Kelapa merupakan buah-buahan serbaguna yang juga dapat diolah menjadi gula atau pemanis. Gula kelapa juga Akansegera menambahkan sedikit rasa kelapa yang Bisa Jadi Menarik Perhatian dan memberi sensasi beda Di Minuman.

Gula kelapa tidak dimurnikan Agar vitamin dan mineralnya tetap bertahan. Ia juga Memiliki kandungan indeks glikemik rendah. Berarti, menyebabkan kadar gula darah naik lebih lambat dibandingkan gula biasa.

Jenis alternatif gula putih lainnya bisa dilihat Di halaman Lanjutnya!