Agar Sirkulasi Darah Lancar, Ini Posisi Tidur yang Baik Sebagai Pengidap Diabetes

Jakarta –

Tanda umum Bersama sirkulasi darah tak lancar Di pengidap diabetes yakni luka Di kulit yang lama membaik. Hal ini Sebab darah tidak dapat Memberi Gizi Hingga area tersebut.

Bersama sebab itu, peredaran darah perlu dilancarkan kembali. Salah satunya Bersama memperhatikan posisi tidur yang tepat Untuk pengidap diabetes. Simak penjelasan selengkapnya berikut.

Pentingnya Menjaga Sirkulasi Darah Untuk Penderita Diabetes

Sirkulasi darah sangat penting Sebagai Kesejajaran secara menyeluruh. Sistem ini berperan Untuk mengalirkan darah, oksigen, dan Gizi Hingga seluruh tubuh. Tetapi, peredaran darah juga bisa memburuk Sebab Gangguan tertentu, Antara lain diabetes.

Kadar gula darah yang tinggi terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan Di saraf dan pembuluh darah. Supaya dapat mempengaruhi sirkulasi darah Hingga seluruh tubuh, termasuk Hingga lengan, tangan, dan kaki, dikutip Bersama Healthline.

Posisi Tidur yang Baik Sebagai Pengidap Diabetes

Pengidap diabetes dapat memperhatikan posisi tidurnya agar peredaran darah menjadi lancar. Berikut posisi tidur terbaik Sebagai pengidap diabetes, dilansir laman Texas Vein & Kesejahteraan Institute.

1. Menyamping Hingga Kanan

Posisi tidur terbaik Sebagai Meningkatkan sirkulasi darah adalah Bersama tidur menyamping. Bisa tidur miring Hingga sisi mana saja yang terasa lebih nyaman, baik kiri maupun kanan.

Berencana tetapi, pengidap diabetes berisiko lebih tinggi Di tekanan darah tinggi, Gangguan jantung, dan aterosklerosis.

Bersama sebab itu, tidur miring Hingga kanan adalah pilihan terbaik Sebagai menjaga Kesejajaran jantung Bersama memastikan organ paru-paru menahan jantung agar tetap Di tempatnya.

Pengidap gagal jantung menghindari tidur miring Hingga kiri Sebab posisi ini dapat berdampak Di fungsi jantung. Di Di itu, tidur menyamping Hingga kiri Berencana Memberi manfaat Untuk mereka yang tidak Memiliki Gangguan jantung.

2. Kaki Ditinggikan

Selain tidur miring, pengidap diabetes yang coba melancarkan sirkulasi darah dapat tidur Bersama kaki terangkat atau ditinggikan.

Hal ini dapat dilakukan Bersama mengganjal Pada bawah lutut sampai kaki Pada berbaring Bersama bantal. Tapi perhatikan Sebagai tidak terlalu tinggi.

Pastikan juga tulang Di tetap sejajar Pada tidur Bersama posisi kaki seperti ini. Ini supaya tidak menimbulkan tekanan atau ketegangan Di pinggul atau punggung.

Tidur Bersama posisi kaki ditinggikan dapat menghilangkan tekanan Di kaki Pada bawah. Posisi ini juga bantu mengalirkan darah Bersama bawah Hingga tubuh Pada Di dan atas.

3. Posisi Semi Fowler

Pengidap diabetes berisiko terkena gangguan jantung dan pembuluh darah, termasuk Gangguan arteri perifer (PAD). PAD terjadi ketika arteri menyempit dan aliran darah dibatasi. Gangguan ini cukup mempengaruhi Pada kaki.

Posisi tidur semi fowler adalah posisi tidur terbaik Sebagai pengidap PAD. Semi fowler merupakan posisi tidur yang bagus Sebagai sirkulasi darah Hingga kaki.

Posisi ini dilakukan Bersama Pada tubuh atas yang ditinggikan Disekitar 15-45 derajat Bersama bantal atau tempat tidur yang dapat dinaik-turunkan.

Sebagai kakinya bisa diluruskan atau sedikit ditekuk tergantung kenyamanan. Apabila sudah merasa tidak nyaman Bersama posisi tidur ini, maka dapat mengubah posisinya.

Selain memperhatikan posisi tidur, pengidap diabetes juga dapat melancarkan sirkulasi darah Bersama Aktivitasfisik teratur. Pastikan juga tubuh tetap terhidrasi dan pola makan sehat terjaga.