Apa Benar Minum Minuman Campur Kayu Manis Bantu Bakar Lemak Perut?

Jakarta –

Ramai Tren Ke TikTok yang mencampurkan Minuman Bersama sesendok bubuk kayu manis. Kombinasi ini dikenal dapat membantu membakar lemak Ke perut. Akan Tetapi, apakah benar?

Minuman memang menawarkan berbagai manfaat sehat, mulai Bersama mencegah Gangguan serius, menjaga Kesejaganan hati, Mendorong energi, hingga Memperbaiki konsentrasi.

Efek tersebut disebut-sebut Mutakhir Berencana efektif ketika Minuman diminum begitu saja, tanpa tambahan pemanis. Lantas, bagaimana jika Minuman ditambah Bersama rempah-rempahan, seperti kayu manis?

Pasalnya, muncul Tren Ke TikTok yang mengklaim jika minum Minuman Di satu minggu Bersama menambahkan satu Alatmakan teh kayu manis bisa membantu membakar lemak. Apakah klaim tersebut benar? Melansir theconversation.com (10/10/2024), berikut penjelasannya.

1. Tidak semua kayu manis sama

Terdapat beberapa jenis kayu manis yang Bisa Jadi mengandung bahan aktif alami. Dua Ke antaranya adalah kayu manis cassia dan ceylon.

Kayu manis jenis cassia merupakan yang paling umum dan kerap ditemukan Ke produk kayu manis yang dijual Ke supermarket. Punya rasa pahit dan mengandung bahan cinnamaldehyde, bahan aktif yang tinggi. Di 95% kayu manis Cassia mengandung senyawa ini. Senyawa ini Memberi rasa dan aroma Ke kayu manis.

Jenis kayu manis lainnya yaitu ceylon yang rasanya lebih manis. Kayu manis ini mengandung Di 50-60% sinamaldehida, yaitu senyawa aktif yang Memperoleh sifat fungsional, seperti antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi.

2. Apakah kayu manis membakar lemak?

Menurut Studi, penambahan kayu manis bisa membakar lemak Walaupun sedikit. Foto: Getty Images/iStockphoto/Milan Krasula

Menurut Studi yang disebut The Conversation, tinjauan Di 35 Studi melihat apakah kayu manis dapat memengaruhi lingkar pinggang.

Ditemukan bahwa dosis kayu manis Ke bawah 1,5 gram per hari (Di setengah Alatmakan teh) dapat Mengurangi lingkar pinggang hingga 1,68 cm. Akan Tetapi, mengonsumsi lebih Bersama 1,5 gram per hari tidak Memperoleh efek signifikan.

Sebuah meta-analisis Bersama 21 uji klinis Bersama total 1,480 peserta menemukan bahwa kayu manis juga Mengurangi indeks massa tubuh sebesar 0,40 kg/meter persegi dan berat badan sebesar 0,92 kg. Akan Tetapi, ini tidak mengubah komposisi lemak atau massa otot bebas lemak peserta.

Tinjauan menyeluruh lainnya yang mencakup semua meta-analisis menemukan sedikit efek kayu manis Ke penurunan berat badan.

Para peserta kehilangan berat badan rata-rata sebesar 0,67 kilogram, dan massa indeks nya sebesar 0,45 kilogram.

Secara keseluruhan penurunan berat badan yang terlihat Ke Studi ini sangat kecil, berkisar Di dua hingga enam bulan dan sebagian besar tidak Merasakan perubahan Di komposisi tubuh.

Studi tersebut juga melibatkan orang-orang Bersama berbagai Gangguan, Supaya belum bisa dipastikan bagaimana efeknya Ke orang-orang Bersama profil Kesejaganan lain.

Cara kerja kayu manis Sebagai menurunkan berat badan bisa dibaca Ke halaman Berikutnya!