Apakah Makan Es Krim Menyehatkan? Ini Kata Ahli Gizi

Jakarta –

Es krim termasuk dessert yang lezat dan populer. Rasanya manis menyegarkan Di campuran buah, susu, dan lainnya. Tetapi, apakah mengonsumsinya menyehatkan?

Es krim merupakan hidangan yang terbuat Di campuran susu dan bahan manis. Biasanya dicampurkan buah segar, cokelat, vanila, selai, dan lainnya.

Banyak yang menyebut kalau dessert ini mengandung banyak gula, tapi tak jarang juga yang mengatakan bahwa es krim bisa menjadi pilihan camilan sehat. Justru, hal tersebut dibuktikan Di beberapa Eksperimen.

Dilansir Di Delish (1/10), sebuah Eksperimen Di 2018 menemukan bahwa mengonsumsi es krim Bisa Jadi dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2. Es krim juga dikatakan sehat Lantaran adanya campuran susu Di sajiannya.

Angel Luk, selaku ahli gizi juga menjelaskan manfaat sehat Di es krim. “Es krim ‘asli’ merupakan sumber vitamin A, D, dan B12 yang dapat membantu Di Kesejajaran penglihatan, kekebalan tubuh, sistem saraf, dan Kesejajaran sel,” jelasnya.

Selain kalsium, yang penting Bagi Kesejajaran tulang dan gigi, ahli gizi Lauren Manaker mengatakan bahwa makan es krim dapat mendatangkan kegembiraan. “Kita tidak dapat meremehkan ‘faktor kegembiraan’ yang dapat diberikan Dari es krim ini,” ungkap Manaker.

Meski disebut sehat, tetapi ada juga dampak negatif yang bisa ditimbulkan Di terlalu banyak mengonsumsi es krim. Manaker menyoroti penggunaan susu dan gula tambahan.

Lantaran mengandung banyak gula dan lemak jenuh, Manaker mengatakan bahwa jika dimakan secara berlebihan, es krim dapat menyebabkan penambahan berat badan, peningkatan kadar gula darah, atau Justru peningkatan risiko Penyakit jantung.

“Orang yang Di Merasakan Kemakmuran seperti diabetes atau kolesterol tinggi sebaiknya mengonsumsi es krim sesuai Bersama anjuran penyedia layanan Kesejajaran mereka,” imbuhnya.

Karena Itu, berapa batasan aman mengonsumsi es krim? Manaker mengatakan bahwa hal ini bergantung Di kebiasaan makan dan ukuran porsi.

“Jika Makanan kamu umumnya rendah gula tambahan dan kamu tidak terlalu sering mengonsumsinya, mengonsumsi es krim setiap hari bisa Karena Itu baik-baik saja Bagi orang yang umumnya sehat,” jelasnya.

Tampaknya es krim rendah kalori tanpa gula tambahan juga aman dikonsumsi setiap hari. Kamu juga bisa membuatnya sendiri Hingga Rumah agar konsumsinya lebih aman. Tentunya harus diselingi juga Bersama mengonsumsi Makanan bergizi lain, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.