Before Vs After Pria Push-Up Tiap Hari Di Setahun, Ini yang Terjadi Ke Tubuhnya

Jakarta –

Seorang Pembuat Konten Video bernama Cedrik Flipo Ke Kanada sukses menjalani tantangan melakukan push-up sebanyak 66 ribu kali Di setahun. Tantangan tersebut Menyediakan efek yang luar biasa Ke tubuhnya.

Tantangan itu dimulai Ke 1 Januari 2022. Ia melakukan satu push-up Ke hari pertama, Lalu menambahkan satu push-up tiap hari Pada setahun. Ke pertengahan tahun, ketika ia ‘Mutakhir’ menjalani Di 16 ribu push-up, transformasi tubuhnya sudah begitu terlihat.

“Inilah bentuk tubuh saya Sebelumnya saya mulai melakukan push-up, dan Malahan belum sampai setengah tantangan pun, Anda sudah bisa melihat saya Merasakan banyak massa otot Ke tubuh Pada atas,” katanya dikutip Di akun Youtube Cedrik Flipo.

“Karena Itu kalau Anda ingin membesarkan tubuh dan menambah otot, saya benar-benar menyarankan tantangan ini Sebab tidak terlalu panjang dan sangat efektif,” katanya.

Di video yang sudah ditonton lebih Di 1 juta kali memperlihatkan tubuhnya Sebelumnya menjalani tantangan. Badannya cenderung ramping dan hanya Memperoleh sedikit otot.

Ia mengaku tidak berhenti push-up setiap hari Pada setahun, kecuali ada satu hari Ke mana ia beristirahat Sebab Merasakan nyeri bahu dan tidak bisa push-up sama sekali.

“Saya tidak pernah melewatkan satu haripun Sebagai melakukan push-up, kecuali satu hari ketika saya Luka bahu. Karena Itu saya tidak bisa menyelesaikan sepenuhnya,” tambah Cedrik.

Perbedaan bentuk tubuhnya yang lebih berisi dan berotot membuat netizen terkagum-kagum.

“Katakan apapun yang ingin kalian katakan tentang anak ini, tapi dia berpikir, inovatif, dan ini tantangan luar biasa. Kerja bagus bro, saya benar-benar terkesan,” kata salah satu netizen.

Meski terlihat mudah, gerakan push-up melibatkan sebagian besar kelompok utama Ke seluruh tubuh, termasuk kaki, perut, bahu, punggung, dan lengan. Caranya adalah dimulai Bersama posisi telungkup, ujung kaki menapak, siku ditekuk, lalu dorong tubuh Ke atas hingga lengan lurus.

Turunkan kembali tubuh Sebagai menyelesaikan satu push-up dan lakukan berulang.

Dikutip Di laman resmi Harvard, gerakan push-up rupanya Memperoleh keterkaitan erat Bersama risiko Penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Di studi Ke tahun 2019, disebutkan pria yang bisa setidaknya 40 push-up Pada 30 detik Memperoleh risiko serangan jantung, gagal jantung, atau masalah kardiovaskular yang lebih rendah Pada 10 tahun Ke Di. Ini dibandingkan Bersama pria yang hanya mampu menyelesaikan kurang Di 10 push-up.

Ini tentu menjadi alternatif Aktivitasfisik yang baik, mengingat gerakan push-up sangat fleksibel dan bisa dilakukan Ke mana saja.

“Jumlah push-up yang bisa Anda lakukan sekaligus Menyediakan pengukuran langsung tentang kekuatan dan daya Konsisten otot Anda, serta merupakan alat yang mudah Sebagai membantu Anda Memperbaiki Kondisifisik,” kata asisten profesor bidang Terapi fisik dan rehabilitasi Ke Harvard Medical School, Dr Edward Phillips.

(avk/naf)