Cerita Pria Jalan Kaki 250 Ribu Langkah Di Seminggu, Ini yang Terjadi Di Tubuhnya

Jakarta –

Seorang pria Di Inggris bernama Jack Massey Welsh membagikan pengalamannya yang berjalan kaki 250 ribu langkah Di seminggu Bersama rata-rata hariannya 35.700 langkah. Ia melakukannya Bersama membagi menjadi dua kali jalan kaki harian, pagi dan sore, yang berlangsung Pada beberapa jam.

Bukan tanpa alasan, Jack mengaku ingin melihat perubahan Di tubuhnya Setelahnya berjalan kaki Bersama jarak tempuh yang jauh.

Sebelumnya melakukan tantangan tersebut, pria yang juga aktif sebagai Pembuat Konten Video itu memastikan Sebagai menimbang dirinya dan melakukan pengukuran Di berbagai titik tubuhnya, seperti lingkar badan hingga kaki. Hal ini dilakukan Sebagai membandingkan hasil Di akhir tantangan tersebut.

Dirinya juga tak membuat perubahan apapun Di pola makannya dan hanya sedikit mengonsumsi lebih banyak protein Di upaya Sebagai menghilangkan lemak alih-alih otot Di berjalan.

“Awalnya saya merasa segala sesuatunya sangat mudah, tetapi saya jelas meremehkan betapa sulitnya hal ini,” katanya, dikutip Bersama MensHealth.

“Ini tantangan yang cukup ekstrem, dan saya tidak ingin menurunkan berat badan Bersama cara yang tidak sehat, Karena Itu saya ingin makan seperti biasa, tetapi Bersama penekanan Di protein yang sedikit lebih banyak, khususnya 150 gram per hari,” ucapnya.

Di hari pertama Jack memulai tantangannya Bersama berjalan kaki sebanyak 15.700 langkah Di pagi hari Pada dua jam, Setelahnya Itu berjalan kaki sebanyak 14.000 langkah Sebelumnya Setelahnya Itu mencapai target hariannya Bersama berjalan-jalan sebentar bersama anjingnya Di malam hari.

Tantangan yang dilakukan Jack terbilang ekstrem. Ia Merasakan sakit kaki Setelahnya berjalan 35 ribu langkah Di hari pertama. Meski Merasakan Situasi tersebut, Jack tetap bersikeras Sebagai menjalani tantangan tersebut.

“Ini hanya melangkah selangkah Untuk selangkah, bukan?” Lantaran sekarang melangkah selangkah Untuk selangkah bukanlah tugas yang mudah sama sekali,” katanya.

“Setiap langkahnya terasa menyakitkan dan merupakan suatu tugas,” lanjutnya.

Hal yang serupa ia lakukan Di hari kedua dan ketiga. Akan Tetapi Di hari keempat, Jack mulai Merasakan masalah Kesejajaran lainnya. Ia Merasakan nyeri sendi Di kakinya yang membuat dirinya berjalan terasa sangat sakit. Justru ia juga Merasakan lepuh Di beberapa Dibagian tubuhnya.

“Lantaran Kendati saya sendiri punya energi Sebagai melakukan 30.000 langkah Bersama mudah hari ini, setiap langkah terasa sangat sakit dan saya mulai melepuh Di beberapa tempat, Karena Itu itulah yang memperlambat saya,” kata Jack.

Di hari kelima ia Justru membutuhkan Terapi penghilang rasa sakit Sebagai membantunya berjalan Lantaran rasa sakit Di kakinya, memperlihatkan kepada pemirsa bagaimana kakinya ditutupi bantalan lepuh. Ia juga Merasakan pergelangan kaki yang bengkak Di hari keenam.

Akan Tetapi, Di berbicara Di akhir tantangan, ia berkata bahwa ia diliputi ‘perasaan bangga yang luar biasa’ Setelahnya menghitung mundur beberapa langkah terakhir Sebagai mencapai 250.000.

Ia juga merinci bagaimana tubuhnya berubah hanya Di seminggu berjalan ekstrem, termasuk perubahan Di bentuk fisiknya Di Umumnya.

“Saya tampak lebih ramping daripada Di pertama kali memulainya, yang sebenarnya tidak saya duga. Apakah ini berarti saya Bisa Jadi kehilangan sedikit massa otot?” kata Jack sambil membandingkan foto Sebelumnya dan sesudahnya,

Ia juga mencatat bahwa dirinya telah kehilangan sedikit lemak perut Di Dibagian Samping tubuhnya, yang ia kaitkan Bersama penurunan berat badan sebanyak 2 pon (0,9 kg) Pada seminggu.

Sebagian besar area, seperti lingkar lengan dan badannya juga sedikit menyusut, kecuali pahanya yang membesar 0,5 cm.

“Saya tidak menyangka Berencana melihat perbedaan apa pun, Karena Itu ini sungguh mengejutkan,” katanya.

Meski berhasil berjalan 250 ribu langkah Di seminggu, Jack tak merekomendasikan hal tersebut Hingga orang lain. Pasalnya, berjalan kaki Bersama jarak tempuh yang ekstrem dapat memicu sejumlah masalah Kesejajaran.

Dirinya Justru Merasakan kuku jempol kaki kanannya menghitam dua hari Setelahnya mencapai target 250 ribu langkah Di seminggu.

“Apakah saya merekomendasikan berjalan 250.000 langkah Di seminggu? Sama sekali tidak.Sendi-sendiku tidak mampu lagi bertahan, sudah dua hari berlalu dan aku masih menunggu pembengkakan Di Disekitar pergelangan kakiku berkurang.”

Ia mendesak orang Sebagai mencoba Merencanakan memasukkan jumlah langkah yang lebih wajar Hingga Di hari mereka.

“Apakah saya sarankan Sebagai berjalan Disekitar 8.000 hingga 20.000 langkah per hari, tergantung Di Situasi pribadi Anda? Tentu saja,” katanya.

‘Saya benar-benar merasa bahwa kebanyakan orang Berencana merasa lebih baik jika mereka lebih banyak berjalan kaki.’

(suc/naf)