Galau? Konsumsi 5 Konsumsi Enak Ini Bisa Bikin Mood Lebih Baik

Jakarta –

Mengandung senyawa penting, beberapa Konsumsi ini ampuh Untuk Meningkatkan suasana hati. Mulai Untuk kafein Di Minuman hingga asam lemak omega-3 Di salmon.

Suasana hati yang baik dapat mempermudah segala kegiatan yang dikerjakan. Sebagai Alternatif, suasana hati yang buruk Berencana membuat diri sendiri tak nyaman dan mengganggu suasana orang Di.

Suasana hati dapat berubah-ubah dan ini bisa dipicu beberapa hal. Mulai Untuk faktor Beban, hormonal, usia, Life Style, dan pola makan.

Yang termudah, suasana hati yang buruk dapat diatasi Didalam mengonsumsi Konsumsi manis dan enak. Konsumsi tersebut mengandung senyawa yang dapat memproduksi hormon rasa senang.

Dikutip Untuk Healthline (05/02/20) berikut 5 Konsumsi yang bikin suasana hati lebih baik.

1. Ikan salmon

Ikan salmon tidak hanya bagus Untuk Keadaan fisik, tetapi juga Keadaan mental. Rutin makan ikan salmon dapat memperbaiki suasana hati, Lantaran kandungan asam lemak omega-3-nya.

Ada dua jenis asam lemak omega-2, yakni asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) yang dikaitkan Didalam tingkat depresi yang lebih rendah.

Omega-3 berperan Di kelancaran membran sel otak dan ini merupakan Kunci Untuk perkembangan otak dan sinyal sel. Selain ikan salmon, ikan tuna juga kaya Berencana asam lemak omega-3.

2. Cokelat hitam

Dark chocolate atau cokelat hitam banyak mengandung senyawa penting Untuk Meningkatkan suasana hati. Juga mengandung hedonik yang tinggi.

Senyawa tersebut Berencana membantu melepaskan serangkaian senyawa lainnya yang menimbulkan rasa nyaman, seperti kafein, theobromine, dan N-acylethanolamine.

Hal tersebut berkaitan Didalam suasana hati yang baik dan Senang. Cokelat hitam juga mengandung flavonoid yang berperan melancarkan aliran darah yang akhirnya mendukung pengaturan suasana hati.

Konsumsi Untuk Meningkatkan suasana hati seseorang ada Di halaman Lanjutnya.