‘Ice Hack Pola Makan’ Klaim Bisa Turun BB Di Konsumsi Konsumsi Dingin

Jakarta –

Ice hack Pola Makan hadir sebagai pilihan Sebagai memangkas lemak. Pola Makan ini menganjurkan pelakunya Sebagai mengonsumsi Konsumsi bersuhu dingin. Untuk sisi ilmu gizi, benarkah Pola Makan ini efektif?

Pada membicarakan Pola Makan Sebagai menurunkan berat badan, banyak pola Pola Makan Mutakhir bermunculan. Salah satu yang Di ramai diperbincangkan adalah ice hack Pola Makan.

Pola Makan ini Karena Itu sorotan lantaran konsepnya Dikatakan simpel. Pelakunya hanya tinggal mengonsumsi Konsumsi bersuhu dingin Sebagai bisa menurunkan berat badan.

Alasan ilmiah Hingga baliknya Lantaran Konsumsi dingin Dikatakan dapat mendinginkan suhu tubuh Untuk Untuk. Situasi ini diklaim dapat mempercepat usaha penurunan berat badan.

Lantas apakah ice hack Pola Makan benar-benar efektif? Ini penjelasan ahli gizi seperti dikutip Untuk Eat This, Not That! (6/6/2024):

1. Apa itu ice hack Pola Makan?

Ahli gizi Lena Bakovic Untuk Top Nutrition Coaching menjelaskan Di Detail soal ice hack Pola Makan. “Proses yang diyakini Hingga balik ice hack Pola Makan adalah bahwa hal itu Dikatakan dapat Memperbaiki penurunan berat badan Di mendinginkan suhu tubuh Untuk Untuk,” ujarnya.

Bakovic menekankan Pola Makan ini tidak mengharuskan pelakunya hanya makan es, tapi juga mengonsumsi lebih banyak Konsumsi bersuhu dingin. “Konsumsi atau minuman dingin apapun dapat disertakan Di tidak melebihi Prediksi kebutuhan kalori harian atau defisit yang dihitung Sebagai Mendorong penurunan berat badan,” jelas Bakovic.

Ia menambahkan, “Seperti berendam Untuk air dingin atau mandi es, yang menurunkan suhu tubuh Untuk luar, mengonsumsi Konsumsi dingin Untuk Pola Makan ini bertujuan Sebagai menurunkan suhu tubuh Untuk Untuk.”

“Sebagian orang percaya bahwa Di melakukan hal ini, laju dan fungsi metabolisme Menimbulkan Kekhawatiran, yang Di gilirannya dapat mempercepat penurunan berat badan,” kata Bakovic.

2. Apakah ice hack Pola Makan efektif turunkan berat badan?

Pertanyaan besar Lalu muncul mengenai apakah ice hack Pola Makan efektif menurunkan berat badan? Untuk sisi ilmiah dan gizi, hal ini dapat dijelaskan.

Pertama, soal paparan dingin yang Memiliki fungsi. Menurut temuan Eksperimen yang dipublikasikan Untuk International Journal of Circumpolar Health, paparan dingin yaitu berendam sebentar Hingga air dingin dapat membantu membakar kalori dan lemak tubuh.

Hingga Di Itu, paparan dingin dapat bermanfaat Untuk Kesejajaran secara keseluruhan, Lantaran berdampak positif Pada Tekanan, diabetes, resistensi insulin, dan Gangguan lain yang Yang Terkait Di Di penuaan.

Eksperimen mendukung efektivitas metode paparan dingin tertentu Sebagai menurunkan berat badan.

“Jika, Di mengikuti Pola Makan ini, defisit kalori tercapai secara konsisten, maka penurunan berat badan kemungkinan besar Akansegera terjadi, dan itu belum tentu disebabkan Di kandungan es atau konsumsi Konsumsi dingin,” kata Bakovic.

Ia melanjutkan, “Eksperimen Di Detail diperlukan Sebagai mendukung teori bahwa mendinginkan tubuh Untuk Untuk Memperbaiki laju dan fungsi metabolisme.”

Kesimpulannya, belum ada Eksperimen yang membuktikan ice hack Pola Makan 100% dapat menyebabkan penurunan berat badan secara langsung. Meski paparan dingin faktanya memang punya manfaat Untuk tubuh.