Ilmu Pengetahuan Makin Canggih, Masih Ngitungin 10 Ribu Langkah Sehari?

Kansas City –

Jumlah steps atau langkah kaki Untuk sehari banyak dipakai Bagi mengukur seberapa aktif bergerak, sebagai salah satu upaya menjaga Kondisifisik fisik. Seiring perkembangan Ilmu Pengetahuan, ukuran yang bisa diamati Dari Sebab Itu makin beragam.

Menurut senior director Garmin health engineering, Scott Burgett, perkembangan Pendeteksi biometrik yang Lebihterus canggih memungkinkan seseorang Bagi Meninjau data kesehatannya Didalam Lebihterus detail. Beragam Ilmu Pengetahuan tersebut kini banyak tersemat Untuk Alat wearable seperti smartwatch.

“Di satu masa, kita cuma Merasakan steps (jumlah langkah kaki). Berapa steps hari ini, bisa mencapai 10 ribu steps nggak?” kata Scott kepada media, ditemui Hingga kantornya Hingga Olathe, Kansas City, Mutakhir-Mutakhir ini.

Hadirnya Ilmu Pengetahuan optical heart rate Hingga Lalu hari, didukung Didalam kapasitas baterai yang makin mumpuni, data biometrik yang bisa dimonitor Dari Sebab Itu Lebihterus bervariasi. Didalam Metode tertentu, seseorang bisa Menyimak banyak hal mulai Didalam body battery hingga level Beban.

Mengukur durasi dan Standar tidur juga bukan hal yang sulit dilakukan Di masa kini. Begitu juga Didalam variabilitas denyut jantung atau heart rate variability (HRV) yang Memberi gambaran tentang Situasi Kondisifisik fisik.

“Setiap pagi, hal yang pertama saya lakukan adalah melihat jam tangan dan Merasakan resting heart rate Sebab sangat menggambarkan seperti apa status Keadaan kita Di Di itu,” kata Scott.

Data biometrik lain yang Merasakan penekanan khusus Didalam Kepala Negara dan CEO Garmin, Cliff Pemble, adalah sleep score. Durasi dan Standar tidur yang tergambarkan Untuk data ini menurutnya kerap diabaikan, padahal sangat mempengaruhi Kondisifisik fisik.

“Tidur itu penting,” tegas Cliff Untuk paparannya Hingga Sheraton Overland Park, Kansas City, Rabu (15/5/2024).

“Kadang tidur dipandang Dari Kelompok sebagai hal yang tidak produktif, tapi sangat penting Bagi Keadaan dan segala hal, secara mental maupun kimia tubuh, bagaimana tubuh meregulasi dirinya,” jelasnya.

Bagi yang suka Aktivitasfisik, sleep score juga berpengaruh Di proses recovery atau Penyembuhan seusai Pelatihan. Makin bagus Standar tidur, recovery Akansegera lebih efisien dan tubuh Akansegera lebih siap Bagi menjalani Pelatihan berikutnya.

Hingga Alat wearable, indikator-indikator seperti ‘body battery‘ juga berhubungan Didalam Standar tidur. Sama seperti Alat elektronik, tubuh juga Memperoleh baterai yang bisa habis dan butuh ‘recharge‘ ketika kapasitasnya tinggal sedikit. Proses ‘recharge‘ terjadi Di Standar maupun kuantitas tidurnya mencukupi.