Ini Khasiat Kelapa Bakar Sebagai Tubuh, Tak Banyak yang Tahu

Jakarta –

Tak hanya menghangatkan, kelapa bakar juga Memiliki manfaat Sebagai Kesejajaran. Didalam cita rasa yang khas, air kelapa bakar bisa menjadi minuman Sebagai menjaga daya Konsisten tubuh.

Air kelapa bakar Memiliki manfaat yang hampir sama Didalam air kelapa segar. Keduanya Memiliki kandungan antioksidan dan anti inflamasi atau anti peradangan.

Manfaat Kelapa Bakar

Spesialis Gizi dr Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, SpGK, AIFO-K FINEM, mengatakan, sebenarnya, air kelapa segar Memiliki kandungan Gizi yang lebih utuh dibandingkan Didalam air kelapa bakar. Proses pemanasan atau pembakaran memang Berpeluang Mengurangi atau merusak beberapa kandungan Gizi yang sensitif Di panas. Tapi, bukan berarti manfaat Untuk kelapa bakar tidak hilang sepenuhnya.

“Manfaat air kelapa Secara Keseluruhan masih bisa diperoleh, Lebih Jauh biasanya air kelapa bakar ditambah Didalam jahe atau rempah lainnya yang menambah khasiatnya. Akan Tetapi, Studi ilmiah mengenai manfaat spesifik Untuk air kelapa bakar masih terbatas,” kata dr Raissa kepada detikcom, Jumat (25/7/2025).

Adapun beberapa manfaat Secara Keseluruhan yang bisa didapat Untuk kelapa bakar yaitu:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung Untuk air kelapa penting Sebagai menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, sekaligus sebagai antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu menetralkan radikal bebas, Mengurangi Beban oksidatif Untuk tubuh.

Dikutip Untuk laman Real Simple, konsumsi Konsumsi dan minuman kaya vitamin C secara teratur seperti air kelapa bisa membantu memulihkan energi dan Meningkatkan vitalitas, serta Kesejajaran secara keseluruhan.

Kendati demikian, jumlah vitamin C Untuk kelapa bakar Mungkin Saja Akansegera sedikit berkurang dibandingkan Didalam kelapa segar. Hal ini disebabkan Didalam proses pembakaran.

2. Menghidrasi Tubuh

Dikutip Untuk laman PharmEasy, ahli Asupan Konsumsi Kaleigh McMordie, RD mengatakan, air kelapa secara alami mengandung elektrolit magnesium, kalium, dan natrium yang penting Sebagai menjaga Kesejajaran cairan Untuk tubuh. Tak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, elektrolit juga membantu menyeimbangkan pH tubuh dan mengontrol kontraksi otot.

3. Meningkatkan Energi

Air kelapa merupakan minuman yang baik diminum Pada dan Sesudah Latihan. Mineral, elektrolit, dan antioksidannya bisa membantu Meningkatkan energi. Dibandingkan Didalam kebanyakan minuman Latihan, air kelapa mengandung kalium dan elektrolit, lebih sedikit natrium, dan lebih sedikit karbohidrat.

4. Melancarkan Pencernaan

Air kelapa kaya Akansegera mangan yang bisa membantu melancarkan buang air besar. Dikutip Untuk laman Times of India, khasiat alami air kelapa yang menenangkan dan melancarkan pencernaan menjadikannya Terapi bermanfaat Sebagai gangguan pencernaan.

Kandungan Air Kelapa

Dikutip Untuk laman BBC Good Food, 100 ml air kelapa mengandung:

• 18 kkal
• 0,2 protein
• 4,5 Forumekonomiglobal karbohidrat
• 4,1 Forumekonomiglobal gula
• 165 mg kalium

(elk/suc)