Kenapa Muncul Perasaan Sedih Pada Libur Panjang Usai? Begini Penjelasan Psikolog

Jakarta –

Kembali Ke rutinitas Setelahnya libur panjang lebaran bisa membuat seseorang merasa cemas dan sedih. Kebugaran ini kerap dikaitkan Bersama istilah post holiday blues.

Psikolog Untuk Ohana Space Veronica Adesla menjelaskan rasa sedih ketika liburan berakhir ini dipicu ketidaksiapan seseorang Untuk masuk Ke fase rutinitas.

Munculnya post holiday blues ini juga Lantaran adanya perbedaan Antara waktu senggang yang dirasakan Pada liburan dan rutinitas atau jadwal yang terstruktur Pada kembali bekerja.

“Nah ketidaksiapan Untuk berpisah inilah yang Setelahnya Itu menyebabkan kayak ada rasa yang belum rela gitu,” ucap Vero Pada dihubungi detikcom, Selasa (25/3/2025).

Kata Vero, wajar-wajar sama merasa sedih Lantaran liburan berakhir. Tapi ada hal yang bisa dilakukan Untuk meminimalisir efeknya agar tidak mengganggu produktivitas.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah beri jeda Antara waktu liburan dan masa kembali bekerja. Jika memungkinkan, luangkan satu atau dua hari Untuk beristirahat dan menyiapkan diri Sebelumnya kembali Ke rutinitas.

“Selain masa transisi tadi ada cara yang lain adalah mulai Di Pada awal-awal masuk kerjaan itu adalah meet up sama teman-teman,” beber Vero.

Persiapkan diri Untuk terkoneksi kembali Bersama rekan kerja sambil menceritakan hal-hal yang dihabiskan Di liburan. Bertukar cerita seru Bersama rekan kerja juga bisa membantu agar tidak langsung merasa tegang Pada bekerja.

(kna/kna)