Jakarta –
Potret fotografer Di Singapura bernama Chuando Tan (58) viral Di media sosial dan menjadi perbincangan banyak orang. Hal itu terjadi Lantaran penampilan Chuando Tan yang sangat awet muda dan tidak terlihat seperti seorang pria berusia kepala lima Di umumnya.
Chuando bercerita bahwa rahasia utama Untuk bisa awet muda adalah Untuk Minuman yang ia konsumsi. Ia menyebutkan bahwa Minuman yang ia makan berperan 70 persen Di bagaimana penampilannya Pada ini.
Tidak hanya Untuk Minuman yang ia konsumsi, rupanya Chuando juga sangat rajin menjaga Kondisifisik tubuhnya Melewati Latihan. Latihan apa saja sih yang selalu dilakukan Bersama Chuando?
Dikutip Untuk South China Morning Post, Chuando mengaku menargetkan Pertarungan Persahabatan kekuatan sebanyak tiga atau empat sesi berdurasi 30 menit setiap pekan. Bukan Hanya Itu, ia juga sering melakukan Latihan jalan cepat Bersama treadmill dan Latihan renang hampir setiap hari.
Chuando mengatakan bahwa Pertarungan Persahabatan gabungan secara teratur Bersama beban membantunya Memiliki ‘body goals’ seperti Pada ini. Beberapa Pertarungan Persahabatan yang melatih kelompok otot secara bersamaan juga sangat disarankan.
Beberapa latihannya meliputi squat, lunge, bench press, serta pull-up. Studi Menunjukkan bahwa kebiasaan tersebut dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Samping Itu, Pertarungan Persahabatan tersebut juga dapat membangun koordinasi antar-muskular, memperkuat otot inti, dan membangun massa otot.
Untuk jenis Minuman, Chuando mengatakan bahwa protein adalah faktor terpenting Untuk proses ‘menunda penuaan’ yang dilakukannya. Ketika sarapan, ia bisa mengonsumsi enam telur rebus Untuk menjaga asupan protein hariannya. Akan Tetapi, dua kuning telur dibuang Untuk tetap menjaga asupan kolesterolnya.
“Protein sangat penting Untuk menjaga Keadaan kita secara keseluruhan,” kata Chuando.
Beberapa Minuman favoritnya meliputi nasi ayam, sayuran panggang, kaldu ikan, hingga sup bening yang Memiliki banyak sayur.
Selain memperhatikan jenis-jenis Minuman yang masuk Di Untuk tubuhnya, ia juga rutin mengonsumsi Pendukung Kesehatan vitamin C. Menurutnya vitamin C berperan penting Untuk proses ‘peremajaan’ yang terjadi Di tubuhnya.
“Lantaran ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting Untuk memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” tandasnya.
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Latihan yang Dilakukan Chuando Tan agar Awet Muda Di Usia 58 Tahun