Mengapa Ibu Hamil Perlu Latihan Fisik Kegel? Ini Penjelasan Ahli Kandungan

SURABAYA – Ibu hamil dianjurkan melakukan persiapan Sebagai persalinan. Salah satunya Latihan Fisik kegel. Adapun manfaat Latihan Fisik ini adalah menguatkan otot dasar panggul.

“Otot panggul ini tak hanya berfungsi Sebagai bercinta saja, melainkan Sebagai manfaat pascamelahirkan. Otot panggul ini Berencana tetap strong Sesudah melahirkan,” ujar Guru Besar Uriginekologi FK Unair, Prof Eighty Mardiana, SpOG(K) Pada kegiatan pengabdian Komunitas Di Puskesmas Pucangsewu Surabaya, Sabtu (5/10/2024).

Kegiatan ini memberi Pelatihan dan pelatihan Latihan Fisik kegel Di ibu-ibu hamil dan nifas. Tujuannya memberi Mutu hidup perempuan, khususnya ibu pascamelahirkan.

Menurut Eighty, Latihan Fisik kegel dapat mencegah kerusakan otot dasar panggul. Lantaran kerusakan otot dasar panggul bisa berakibat luas. Misalnya sering beser, kentut tak bisa dikendalikan, dan risiko rahim turun.

“Semua risiko tersebut Di atas bisa diantisipasi Bersama Latihan Fisik kegel,” terang Eighty.

Sambil Itu Praktisi Medis Riska Wahyuningtyas, SpOG menambahkan, Latihan Fisik kegel boleh dilakukan Di ibu hamil Di trimester satu sampai tiga. Di satu hari bisa dikerjakan tiga kali.Seminggu boleh Pertarungan Persahabatan 2 sampai 3 kali. Durasi setiap Pertarungan Persahabatan adalah 10 kontraksi.

Riska menjalankan, Pertarungan Persahabatan Di trimester 1 dan 2 boleh dilakukan Bersama berdiri dan duduk. Akan Tetapi, Di trimester ketiga tidak boleh berdiri dan duduk.

“Di fase ini ibu hamil hanya boleh Latihan Fisik kegel Bersama posisi nungging. Ini bertujuan Sebagai memperlancar proses persalinan,” ujarnya.