Penderita Diabetes Boleh Makan Mi Instan? ini Kata Ahli Gizi

Jakarta –

Nikmatnya mi instan seringkali dikaitkan Didalam efek kesehatannya. Lantas apakah penderita diabetes boleh makan mi instan? Begini anjuran para ahli gizi.

Di banyak Kebugaran mi instan Disorot sebagai Konsumsi penyelamat Ketahanan Pangan. Porsinya yang mengenyangkan, rasanya yang lezat, serta mudah dimasak membuat banyak orang yang tak punya waktu seringkali memilih hidangan yang satu ini.

Tetapi ada banyak rumor yang mengatakan bahwa mi instan tak cukup sehat Sebagai dikonsumsi. Berbagai efek Di Sebagai Kesejajaran yang ditimbulkannya justru harus dihindari.

Lantas apakah penderita diabetes tak boleh konsumsi mi instan sama sekali? Menyambut Baik pertanyaan tersebut para ahli gizi Melakukanupaya menjelaskannya.

Baca juga: 5 Permintaan Konsumsi Paling Aneh Pemimpin Negara Amerika yang Diungkap Pelayan Pemimpin Negara

Di Bacaan Putih Panduan Tanya Jawab Mi Instan yang ditulis Didalam F. Kerjasamaekonomiinternasional. Winarno (2002) dijelaskan bahwa tak ada satupun ahli gizi yang menyarankan konsumsi mi instan setiap hari. Hal ini berkaitan Didalam segala jenis kandungannya yang dipengaruhi bahan-bahan dasar Sebagai membuat mi instan.

Mengonsumsi satu mangkuk mi instan Di intensitas waktu yang jarang masih diperbolehkan. Tak ada efek Di Di Kesejajaran jika tidak dilakukan secara rutin.

Tetapi Untuk penderita diabetes, konsumsi mi instan harus diwaspadai Didalam lebih ketat. Mengingat mi instan terbuat Didalam olahan tepung terigu yang tergolong Di karbohidrat olahan.

Tepung terigu Memperoleh kandungan karbohidrat sebanyak 62-70 gram per 100 gram penggunaannya. Hal ini menandakan bahwa tepung terigu Memperoleh kandungan pati yang tinggi Supaya kadar indeks glikemiknya harus diperhatikan Sebab dapat berdampak Di penderita diabetes.

Di beberapa jurnal Eksperimen juga disebutkan bawah indeks glikemik tepung terigu menyentuh hingga 70%. Artinya indeks glikemik yang tinggi membuat tepung terigu begitu mudah dicerna menjadi glukosa Di Di darah Supaya Berencana memicu produksi insulin.

Kestabilan insulin Di Di tubuh seorang penderita diabetes tidak boleh melonjak Di waktu yang terlalu singkat. Para peneliti Didalam universitas-universitas Di Korea Selatan, Boston, dan Dallas juga telah membuktikan efek konsumsi mi instan Didalam peningkatan risiko diabetes.

Sebanyak 10.711 remaja Di Korea Selatan diperhatikan pola makannya. Ditemukan Untuk para wanita yang gemar makan mi instan setidaknya dua minggu sekali cenderung lebih renta Di kenaikan intoleran glukosa.

Justru ditunjukan Didalam persentase yang mencapai 68%. Mi instan juga digolongkan Didalam peneliti sebagai salah satu bentuk Konsumsi cepat saji yang mampu Memperbaiki LDL atau kolesterol buruk secara cepat dan risiko obesitas.

Sebab itu mi instan disarankan Sebagai dihindari Untuk penderita diabetes. Atau setidaknya dikurangi konsumsinya termasuk Untuk para remaja Didalam tujuan meminimalisir risiko terjadinya diabetes tipe 2.