Sebuah Eksperimen mengungkapkan bahwa pria perlu Latihan lebih banyak dibandingkan wanita Untuk Memperoleh manfaat yang sama Untuk Kesejaganan jantung.
Dikutip Untuk Science Alert, para peneliti menemukan bahwa pria membutuhkan Latihan kira-kira dua kali lebih banyak daripada wanita Untuk Memperoleh pengurangan yang sama Untuk risiko Gangguan kardiovaskular.
Studi ini meminta Di 85.000 orang dewasa Inggris berusia 37-73 tahun Untuk mengenakan akselerometer (alat yang mengukur gerakan tubuh dan tingkat Karya) Di pergelangan tangan mereka Pada tujuh hari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mereka Lalu melacak perkembangan Kesejaganan setiap peserta Pada kurang Untuk delapan tahun.
Hasil Eksperimen
Hasilnya Menunjukkan sesuatu yang cukup mengejutkan. Perempuan yang Latihan intensitas Lagi hingga berat (jogging, Mengayuh Sepeda, atau jalan cepat) Di 4 jam per minggu Memiliki risiko Gangguan jantung koroner Di 30 persen lebih rendah.
Di sisi lain, pria memerlukan Di 9 jam per minggu Latihan Untuk Memperoleh manfaat Kesejaganan yang sama Yang Berhubungan Di jantung. Hal ini juga berlaku Untuk orang yang sudah mengidap Gangguan jantung.
Di Samping Itu, Eksperimen tersebut Meramalkan bahwa perempuan yang didiagnosis Gangguan jantung koroner perlu melakukan Latihan Di 51 menit setiap minggu Untuk Mengurangi risiko kematian akibat penyebab apa pun sebesar 30 persen, Sambil laki-laki perlu Latihan Di 85 menit.
Akan Tetapi, ada batasan yang perlu diingat. Karya diukur hanya Pada satu minggu Lalu orang-orang diamati Pada Di delapan tahun.
Apa Alasannya?
Terdapan alasan biologis yang dapat menjelaskan mengapa perbedaan ini bisa terjadi Ditengah laki-laki dan perempuan.
Perempuan umumnya Memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi daripada laki-laki. Hormon ini Memiliki pengaruh penting Pada respons tubuh Pada Latihan.
Estrogen dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak sebagai bahan bakar Pada Pelatihan endurance (ketahanan) dan membantu menjaga Kesejaganan pembuluh darah. Sebagian Di mendukung mitokondria penghasil energi (pusat pembangkit tenaga kecil Di Untuk sel yang menghasilkan energi Untuk fungsi vital).
Wanita juga cenderung Memiliki lebih banyak slow-twitch muscle fibres, yang efisien dan Konsisten lelah. Otot-otot ini cocok Untuk jenis Latihan yang stabil dan berkelanjutan yang direkomendasikan.
Halaman 2 Untuk 2
(dpy/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Pria Harus Latihan Lebih Banyak Untuk Wanita Untuk Jantung, Ini Alasannya
