Penampilan Aktor Atau Aktris Shah Rukh Khan Ditengah menjadi sorotan publik. Ia Terbaru-Terbaru ini memamerkan perut sixpack-nya yang mencengangkan.
Hingga usianya yang sudah 60 tahun, Shah Rukh Khan masih tampak Segar dan berotot. Lantas, apa rahasianya bisa tetap sehat dan Memiliki tubuh ideal Hingga usia tersebut?
Sebelumnya Layar Lebar Om Shanti Om, Shah Rukh Khan dikenal Lantaran karismanya, bukan Lantaran Pelatihan sit-up-nya. Tetapi, Sebagai lagu ikonis Dard-E-Disco tersebut, ia bekerja sama Di Manajer selebritas Prashant Sawant, dan mereka membangun legenda ‘SRK six-pack’, yang terdiri Di:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
- Latihannya sungguh serius.
- Pelatihan beban lima hari seminggu.
- Menggabungkan plank, hanging leg raises, dan variasi crunch.
- Pola Makan tinggi protein, minimal karbohidrat, tanpa gula.
Pelatihan ini bukan Sebagai menambah massa otot, melainkan Sebagai membentuk tubuh ideal. Shah Rukh Khan Berorientasi Ke kekuatan fungsional dan stabilitas inti.
Disiplin Hingga Atas Segalanya
Setelahnya Layar Lebar Om Shanti Om, Shah Rukh Khan tidak selalu memamerkan perutntya. Tetapi, ia tetap menjalani Life Style bersih.
Shah Rukh Khan terkenal Lantaran menghindari pesta larut malam, bangun pagi, dan Latihan setiap hari Justru Hingga hari syuting.
“Jika aku bisa merawat tubuhku, tubuhku Berencana mengurus pekerjaanku,” katanya, dikutip Di Times of India.
Shah Rukh Khan juga Mengurangi konsumsi junk food. Ia hanya mengonsumsi Hidangan rumahan sederhana dan menjaga latihannya singkat, tetapi intens.
Kardio, Pelatihan beban, peregangan, dan Kunci tetap konsisten Hingga Ditengah jadwalnya yang padat.
Sebagai Layar Lebar terbarunya, Pathaan, Shah Rukh Khan kembali berlatih Di Prashant Sawant. Tetapi, kali ini fokusnya beralih Hingga pembentukan otot dan mobilitas.
Pelatihnya mengungkapkan Shah Rukh Khan mengikuti Ide Pelatihan yang disusun secara ilmiah dan berkala, yaitu:
- Pelatihan gabungan, terdiri Di deadlift, bench press, dan squat.
- Pelatihan fungsiona, terdiri Di battle rope, TRX, dan sirkuit kettlebell.
- Pelatihan inti, terdiri Di ab rollout, hanging leg raise, weighted crunch.
- Pola makan seimbang, yang terdiri Di protein tinggi (ayam, putih telur, lentil), lemak baik (alpukat, kacang-kacangan, Migas zaitun), dan banyak hidrasi.
Ia berlatih lima hari seminggu, Di durasi hingga 90 menit per sesi. Dan tidak seperti kebanyakan bintang, Shah Rukh Khan tidak mengandalkan jalan pintas, tidak ada Pola Makan ketat, tidak ada bulking ekstrem. Hanya Pelatihan cerdas dan konsistensi tanpa henti.
Pola Pikir Hingga Balik otot
Shah Rukh Khan sangat mengutamakan disiplin, bukan obsesi.
“Anda tidak bisa menipu tubuh Anda. Ia mengingat segalanya,” itulah filosofi Di Shah Rukh Khan.
Shah Rukh Khan pernah berkata bahwa ia berlatih bukan Sebagai terlihat bagus Hingga layar, melainkan Sebagai merasa muda, lincah, dan Kepercayaan Diri. Itulah rahasia sebenarnya, konsistensi, bukan crunch.
Justru hari istirahatnya pun disengaja. Ia Berorientasi Ke Penyembuhan, peregangan, dan kesadaran penuh. Tidak ada Pelatihan berlebihan, tidak ada kelelahan.
Halaman 2 Di 3
Simak Video “Video KuTips: Masakan Sehat Segar ‘GEMBIRA’ ala Kak Seto Hingga Usia 74 Tahun“
(sao/suc)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Rahasia Tubuh Fit dan Sixpack ala Shah Rukh Khan Hingga Usia 60 Tahun
