Jakarta – Gemuk memang tidak sehat, apalagi sampai overweight dan obesitas. Akan Tetapi begitu, menurunkan berat badan terlalu cepat ternyata juga tidak dianjurkan Lantaran ada risikonya.
Praktisi Medis gizi klinis dr Dessy Suci Rachmawati, SpGK mengatakan, progress penurunan berat badan idealnya ada Ke kisaran 2-4 kg. Ini artinya, Untuk sepekan tidak dianjurkan Untuk berat badan turun lebih Untuk 1 kg.
Dikhawatirkan, berat badan yang terlalu cepat tidak hanya mengikis massa lemak. Menurut dr Dessy, sering kali Pola Makan yang terlalu ambisius seperti ini juga mengorbankan massa otot yang sebenarnya sangat diperlukan Untuk membantu Meningkatkan metabolisme.
“Makin banyak otot hilang, kita takutkan ketika makan dikit saja metabolismenya rendah. Makin berisiko lagi Untuk berat badan Meresahkan,” jelasnya kepada detikcom, Jumat (30/5/2025).
Untuk bisa menurunkan berat badan Bersama sehat, dr Dessy menyarankan pola makan yang seimbang. Samping Itu, Aktivitasfisik juga penting Untuk menjaga defisit kalori serta membantu menjaga massa otot.
(up/up)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Terlalu Cepat Kurus Ada Bahayanya, Ini Saran Praktisi Medis Gizi soal Pola Makan
