10 Penyebab Telapak Kaki Sakit Di Berjalan dan Cara Menanganinya

Jakarta –

Telapak kaki tersusun atas sejumlah besar tulang, tendon, dan ligamen. Gangguan yang terjadi Ke Dibagian-Dibagian tersebut dapat menimbulkan rasa sakit atau nyeri ketika berjalan.

Meski umumnya Situasi ini tidak berbahaya dan dapat menghilang Didalam sendirinya, sakit Ke telapak kaki tidak boleh Dikatakan sepele, Sebab bisa Karena Itu mengindikasikan adanya Gangguan tertentu. Lantas, apa saja penyebab telapak kaki sakit Di berjalan? Berikut penjelasannya.

Penyebab Telapak Kaki Sakit Di Berjalan

Telapak kaki biasanya Berencana terasa sakit Sesudah melakukan Olah Raga seperti Sesudah berjalan atau berlari terlalu lama. Akan Tetapi, tak jarang gangguan ini disebabkan Sebab Situasi medis serius. Dikutip Di laman Healthline, berikut ini 10 faktor penyebab telapak kaki sakit Di berjalan:

1. Kapalan

Kapalan atau Di bahasa Inggris disebut callus adalah gangguan yang ditandai Didalam munculnya lapisan tebal, keras, dan bersisik Ke kulit. Masalah kulit ini dapat menyerang tangan, jari tangan, termasuk telapak kaki. Situasi kulit kapalan yang sudah terlalu tebal biasanya dapat menyebabkan kaki terasa sakit Di berjalan.

2. Kaki Datar

Kaki datar atau flat foot adalah Situasi Ke mana bentuk telapak kaki seseorang lebih datar Di biasanya. Kaki datar dapat terjadi Sebab lengkungan kaki yang tidak berkembang optimal Di lahir hingga masa kanak-kanak.

Situasi ini juga bisa diakibatkan Sebab faktor Luka atau Gangguan serius seperti diabetes mellitus dan artritis reumatoid. Pengidap kaki datar biasanya merasakan nyeri Ke Dibagian tumit atau lengkungan kaki.

Sebagai mengatasinya, Praktisi Medis Berencana menyarankan penggunaan penyangga, Sandalku khusus, dan Pertarungan Persahabatan peregangan.

3. Turf Toe

Secara singkat, turf toe atau keseleo dapat diartikan sebagai Situasi terkilirnya sendi Ke jempol kaki. Turf toe umumnya disertai Didalam beberapa Tanda-Tanda, seperti nyeri, bengkak, dan kesulitan menggerakkan sendi.

Ke dasarnya, gangguan ini bisa menyerang siapa saja. Akan Tetapi, Olahragawan yang sering melakukan kegiatan fisik lebih rentan Sebagai Merasakan masalah turf toe.

4. Plantar Fasciitis

Faktor berikutnya yang menyebabkan rasa sakit Ke telapak kaki Di berjalan adalah plantar fasciitis. Plantar fasciitis sendiri merupakan gangguan peradangan Ke plantar fascia, sebuah jaringan tebal yang terletak Ke Dibagian bawah kaki.

Situasi ini dapat menimbulkan rasa nyeri yang menusuk tumit ketika berdiri Sesudah duduk terlalu lama atau Di bangun Ke pagi hari. Walaupun rasa sakitnya Berencana mereda Di badan aktif bergerak, penderita plantar fasciitis tidak disarankan Sebagai Latihan, Sebab Berpotensi Sebagai memperparah rasa sakit.

5. Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah peradangan yang menyerang Dibagian metatarsal, yaitu tulang panjang yang menghubungkan pergelangan kaki dan jari-jari kaki. Gangguan metatarsalgia meliputi beberapa Tanda-Tanda, seperti rasa terbakar dan nyeri Di berjalan, berdiri atau meregangkan kaki.

Situasi ini dipicu Sebab Olah Raga seperti berlari atau melompat, atau Sebab pemakaian Sandalku yang kurang pas. Metatarsalgia bisa diatasi Didalam mudah Ke Tempattinggal Didalam beristirahat dan mengompres dingin kaki.

6. Neuroma Morton

Penyebab telapak kaki sakit Di berjalan berikutnya adalah neuroma morton. Neuroma morton merupakan Situasi menebalnya jaringan yang mengelilingi saraf kaki akibat tekanan, trauma, atau iritasi Ke saraf.

Ada berbagai Tanda-Tanda yang ditimbulkan Dari neuroma morton, mulai Di rasa sakit Di berjalan, kesemutan, hingga mati rasa Ke Dibagian jari-jari kaki.

7. Tarsal Tunnel Syndrome

Sesuai namanya, tarsal tunnel syndrome terjadi akibat tertekannya saraf tibialis Di tarsal atau tulang pergelangan kaki. Saraf yang terhimpit ini dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, sensasi terbakar, dan mati rasa yang menjalar Ke sepanjang pergelangan kaki hingga betis.

Gangguan ini bisa diredakan Didalam mengonsumsi Terapi pereda nyeri yang dijual Ke pasaran atau menggunakan penyangga. Tak jarang, Praktisi Medis Berencana Memberi suntikan kortikosteroid sebagai langkah Terapi medis apabila keluhan tak kunjung reda.

8. Arthritis

Bergantung Ke jenisnya, arthritis atau radang sendi bisa menimbulkan rasa nyeri dan kaku Ke beberapa titik Ke kaki. Ke osteoartritis, rasa sakit seringkali menyerang Dibagian jempol atau Di kaki.

Lalu, Ke arthritis rheumatoid, nyeri dapat muncul Ke jari kaki. Sedangkan, artritis gout (radang sendi Sebab peningkatan kadar asam urat) biasanya mengakibatkan nyeri parah dan pembengkakan Ke jempol kaki. Terapi artritis mencakup Terapi antiinflamasi oral dan topikal, Terapi asam urat, dan antirematik.

9. Tendinitis

Telapak kaki yang sakit Di berjalan kemungkinan juga bisa disebabkan Dari peradangan Ke tendon (jaringan penghubung otot dan sendi) atau tendinitis. Tanda-Tanda umum Situasi tendinitis mencakup kaku dan nyeri yang dapat memburuk Di bergerak.

Beristirahat, mengompres kaki, dan mengonsumsi Terapi pereda nyeri adalah beberapa solusi yang bisa dilakukan Sebagai menangani tendinitis.

10. Sesamoiditis

Faktor terakhir yang menyebabkan telapak kaki terasa sakit adalah peradangan Ke dua tulang kecil Ke bawah jempol kaki atau sesamoid. Seseorang yang mengidap sesamoiditis Berencana merasakan Tanda-Tanda seperti telapak kaki yang sakit Di berjalan, serta nyeri dan bengkak Ke ujung jempol kaki.

Memakai Sandalku hak tinggi dan melakukan berbagai kegiatan fisik seperti bermain bola, berlari, atau balet merupakan beberapa faktor pemicu sesamoiditis.

Cara Menangani Telapak Kaki Sakit Di Berjalan

Sesudah mengetahui faktor-faktor penyebab telapak kaki sakit Di berjalan, lantas bagaimana cara mengobatinya? Berikut sejumlah cara mengatasi telapak kaki sakit yang dirangkum Di situs Verywellhealth:

• Menggunakan alas kaki ortotik.
• Melakukan Pola Makan antiinflamasi Didalam memperbanyak konsumsi buah, sayuran, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
• Menurunkan berat badan.
• Memperbaiki postur tubuh.
• Mengkonsumsi Terapi pereda nyeri seperti ibuprofen, acetaminophen, aspirin, atau naproxen.
• Memijat pergelangan kaki.
• Akupuntur.
• Melakukan Latihan Yoga atau taichi Sebagai melatih kekuatan dan fleksibilitas otot.

Itulah dia pembahasan mengenai penyebab telapak kaki terasa sakit Di berjalan dan cara menanganinya. Semoga artikel ini bermanfaat.