11 Ciri-ciri Kolesterol Naik Sesudah Menyantap Daging Kurban, Hati-hati!

Jakarta –

Perayaan Idul Adha identik Didalam menyantap aneka hidangan daging, seperti opor, gulai, sate, atau rendang. Sebab kelezatannya, banyak orang sering kalap melahap menu daging hingga tidak sadar Berencana bahaya kolesterol tinggi yang mengintai.

Pasalnya, daging dan Konsumsi bersantan merupakan salah satu pemicu peningkatan kadar kolesterol. Lalu, apa saja ciri-ciri kolesterol naik Sesudah makan daging? Ini dia uraiannya.

Ciri-ciri Kolesterol Naik

Seringkali Tanda kolesterol tinggi Mutakhir timbul ketika sumbatan atau plak sudah menumpuk Hingga pembuluh darah yang berujung mengakibatkan beberapa komplikasi serius. Mengutip Untuk laman Kementerian Kesejajaran, berikut 10 ciri-ciri kolesterol tinggi yang patut diwaspadai:

1. Mudah Mengantuk

Meski terkesan sepele, rupanya mudah mengantuk dapat menjadi Tanda kolesterol tinggi. Pasalnya, frekuensi menguap yang terlalu sering bisa Didalam Sebab Itu disebabkan Didalam penumpukan kolesterol tinggi, Agar aliran oksigen Hingga otak tidak lancar.

2. Nyeri Hingga Kaki

Tanda berikutnya Untuk kadar kolesterol tinggi adalah rasa nyeri yang menyerang kaki. Hal ini Sebab terjadi penyumbatan aliran Hingga arteri, Agar menghambat mengalirnya darah Hingga Dibagian kaki.

3. Kesemutan

Kesemutan Hingga beberapa titik Di tubuh seperti Hingga kaki atau tangan juga dipengaruhi Didalam faktor aliran darah yang tidak lancar akibat kolesterol tinggi. Alhasil, sejumlah syaraf Untuk tubuh tidak Merasakan pasokan darah yang cukup.

4. Pegal Di Tengkuk atau Pundak

Sering merasa pegal Hingga Dibagian tengkuk atau pundak? Hati-hati, Sebab kemungkinan pegal yang dirasakan bukan pegal biasa, melainkan disebabkan Didalam penumpukan kolesterol yang menghambat suplai oksigen dan darah.

5. Kram

Tanda kolesterol tinggi berikutnya adalah rasa kram Hingga sejumlah Dibagian tubuh, seperti tumit, telapak kaki, dan lain-lain. Rasa kram ini khususnya kerap muncul Pada malam hari atau Pada terbangun Untuk tidur. Meski kram Berencana hilang ketika badan digerakkan, Tanda ini patut diwaspadai.

6. Nyeri Dada

Kebugaran fisik lainnya yang menandakan kolesterol tinggi diantaranya adalah nyeri Hingga dada. Tanda ini disebabkan Didalam adanya Hingga dinding Hingga arteri, Agar jantung tidak memperoleh suplai darah yang dibutuhkan.

7. Xanthelasma

Xanthelasma adalah endapan kolesterol yang hinggap Hingga bawah jaringan kulit. Tanda ini biasanya ditandai Didalam munculnya bentolan kecil padat Hingga lipatan tubuh seperti tumit, lutut, atau siku. Tanda lainnya berupa noda berwarna kuning muda yang timbul Hingga ujung kelopak mata.

8. Tanda Stroke

Penyumbatan pembuluh darah Hingga otak akibat tingginya kolesterol yang Mengurangi suplai darah dan oksigen dapat menyebabkan berbagai Tanda serius. Salah satunya adalah Tanda Penyakit stroke. Ketika Kebugaran ini terjadi, seseorang Berencana Merasakan muntah menyemprot, melemahnya satu sisi tubuh, dan sakit kepala yang hebat.

9. Perlemakan Hati

Keluhan begah, mual, dan rasa tidak nyaman Di tubuh dapat timbul ketika hati dipenuhi Didalam kadar lemak yang tinggi. Keadaan ini Berpotensi Bagi Meningkatkan risiko Penyakit serius seperti sirosis, Justru kanker hati.

10. Xanthoma

Bagi yang belum tahu, xanthoma merupakan sejenis kelainan kulit berupa benjolan-benjolan kecil atau papula yang disebabkan Didalam penumpukan lemak. Seringnya, papula muncul Hingga Dibagian persendian, terutama siku dan lutut.

Selain Sebab kolesterol tinggi, xanthoma bisa juga diakibatkan Didalam Penyakit kronis lainnya seperti hematologi, diabetes, kolestasis, hipotiroidisme, dan sindrom nefrotik.

11. Disfungsi Ereksi

Ciri-ciri kolesterol tinggi yang terakhir adalah Tanda disfungsi ereksi. Kebugaran ini umumnya terjadi Sebab aliran darah Hingga penis yang terhambat akibat adanya plak.

Apabila kamu mengidap kolesterol tinggi, berikut terdapat langkah-langkah menurunkan kolestero dirangkum Untuk laman Healthline dan Verywellhealth:

• Memperbanyak konsumsi Konsumsi yang mengandung lemak tak jenuh tunggal seperti almond, kacang mete, kemiri, Energi zaitun, dan alpukat.
• Utamakan konsumsi Konsumsi Didalam lemak tak jenuh ganda. Misalnya, ikan salmon, tuna, udang, dan kerang-kerangan.
• Memperbanyak konsumsi Konsumsi berserat seperti sereal, buah, dan kacang polong.
• Hindari kebiasaan merokok.
• Konsumsi Pendukung Kesehatan seperti Energi ikan, psyllium, dan coenzyme Q10 yang dapat memperbaiki kolesterol dan Meningkatkan Kesejajaran jantung.
• Aktivitasfisik dan melakukan kegiatan fisik secara rutin. Aerobik adalah salah satu contoh Latihan yang dapat menurunkan kolesterol.
• Terapkan Asupan Konsumsi vegetarian.
• Konsumsi cuka apel 1 Alatmakan (15 ml) setiap hari.
• Batasi konsumsi fast food.

Itu dia penjelasan seputar ciri-ciri kena kolesterol beserta tips menurunkannya. Agar terhindar Untuk risiko kolesterol tinggi, ada baiknya Bagi tidak mengonsumsi Konsumsi daging secara berlebihan Pada Idul Adha.