21 Juni Hari Latihan Yoga Internasional, Kenali Manfaat Latihan Yoga Sebagai Kesejaganan

Jakarta –

Hari Latihan Yoga Internasional atau International Latihan Yoga Day adalah momen yang diperingati Di 21 Juni setiap tahun. Hari Latihan Yoga Internasional ini bertujuan Sebagai Memperbaiki kesadaran orang-orang Berencana manfaat dan pentingnya Latihan Yoga Bagi Kesejaganan fisik maupun mental.

Dikutip Untuk Medical News Today, Latihan Yoga adalah Pelatihan yang mengkombinasikan Ditengah postur fisik, Mengosongkan Pikiran, dan Metode pernapasan. Praktik Latihan Yoga sendiri sudah ada Sebelum ribuan tahun lalu, dan diyakini berasal Untuk India.

Di ini, Latihan Yoga merupakan salah satu Latihan yang paling populer Hingga dunia. Latihan Yoga pun terus berkembang seiring zaman, dan dipadukan Di berbagai Pelatihan aerobik atau gerakan dinamis lain Sebagai Memperbaiki manfaat kesehatannya.

Sejarah Hari Latihan Yoga Internasional

Dikutip Untuk National Today, Hari Latihan Yoga Internasional pertama kali digagas Dari Perdana Pejabat Tingginegara India, Narendra Modi Melewati pidatonya Hingga Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (Perserikatan Bangsa-Bangsa) Di 27 September 2014. Di pidato tersebut, Modi mengatakan Latihan Yoga tidak hanya sekadar Pada Untuk Kearifan Lokal kuno, melainkan pendekatan holistik yang berharga Sebagai Kesejaganan dan Kesejaganan.

Lalu Di 11 Desember 2014, Perserikatan Bangsa-Bangsa Melewati resolusi 69/131 Memperkenalkan 21 Juni diperingati sebagai Hari Latihan Yoga Internasional. Tanggal 21 Juni dipilih lantaran merupakan Summer Sostice, yakni hari ketika matahari berada Hingga titik paling utara Supaya menyebabkan siang hari berlangsung lebih lama.

Hingga perayaan Hari Latihan Yoga Internasional pertama Di 21 Juni 2015, Modi dan tokoh politik terkenal lain Untuk seluruh dunia melakukan 21 asana (postur Latihan Yoga) Pada 35 menit Hingga New Delhi, India.

Tema Hari Latihan Yoga Internasional 2024

Tahun ini, Hari Latihan Yoga Internasional mengusung tema ‘Latihan Yoga for Self and Society’ atau ‘Latihan Yoga Sebagai Diri Sendiri dan Komunitas’. Tema ini menekankan manfaat ganda Untuk Pelatihan Latihan Yoga, yakni Memperbaiki Kesejaganan pribadi dan Komunitas secara luas.

Tema ini juga menyoroti pentingnya ketenangan batin dan kepedulian diri sebagai landasan Sebagai kehidupan yang Senang dan sehat. Melewati Latihan Yoga, orang-orang diajarkan Sebagai mengendalikan emosi, Memangkas Tekanan, dan Menyusun kesadaran diri.

Manfaat Latihan Yoga Sebagai Kesejaganan Fisik dan Mental

Berbeda Di Latihan kebanyakan, Latihan Yoga tidak hanya bertujuan Memperbaiki Kesejaganan fisik, tapi juga Kesejaganan mental. Malahan, Latihan Yoga kerap dikaitkan sebagai Latihan yang cocok Sebagai menurunkan tingkat Tekanan, kecemasan, dan depresi.

Dikutip Untuk berbagai sumber, berikut sederet manfaat Kesejaganan yang bisa diperoleh Untuk Pelatihan Latihan Yoga:

1. Memperbaiki kekuatan, Kesejaganan, dan fleksibilitas tubuh
2. Membantu mengatasi nyeri punggung
3. Meredakan Tanda arthritis
4. Memperbaiki Kesejaganan jantung
5. Membantu tubuh lebih rileks
6. Memperbaiki Mutu tidur
7. Memperbaiki suasana hati
8. Membantu mengelola Tekanan
9. Memperbaiki Kesejaganan mental secara keseluruhan
10. Menguatkan Kekebalan tubuh
11. Memperbaiki Kesejaganan kardiovaskular
12. Menguatkan tulang
13. Memperbaiki postur tubuh
14. Menunjang fungsi otak