5 Manfaat Jalan Kaki Ke Walking Pad, Mampu Bakar Ratusan Kalori

Jakarta –

Belakangan ini, jalan kaki Ke walking pad menjadi salah satu Tren Aktivitasfisik Terbaru Ke Kelompok. Sebab, kamu tak harus Aktivitasfisik Ke luar ruangan atau pergi Hingga tempat gym, cukup dilakukan Ke Untuk Tempattinggal Didalam santai.

Ke Di Itu, alat ini punya ukuran yang lebih kecil daripada treadmill, Supaya mudah dipindahkan Hingga mana-mana. Soal harga, walking pad juga lebih murah. Alasan itu yang membuat banyak orang mencoba menggunakan walking pad.

Tetapi, apa saja manfaat jalan kaki Ke walking pad? Biar nggak penasaran, simak pembahasannya secara lengkap Untuk artikel ini.

Manfaat Jalan Kaki Ke Walking Pad

Ada sejumlah manfaat yang didapat Didalam berjalan kaki Ke walking pad. Mengutip laman Life Span, berikut sejumlah manfaatnya:

1. Menjaga Keadaan Tulang dan Otot

Manfaat jalan kaki Ke walking pad yang pertama adalah dapat menjaga Keadaan tulang dan otot. Sebab, jalan kaki merupakan salah satu bentuk Aktivitasfisik menahan beban tubuh, yang berarti juga penting Untuk menjaga kekuatan dan Kesejaganan tubuh.

2. Mengurangi Berat Badan

Alasan utama mengapa banyak orang mulai menggunakan walking pad adalah Lantaran ingin Mengurangi berat badan.

Menurut sebuah studi Ke 2023, para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah setiap hari dapat membakar Di 100-200 kalori.

Tetapi, hal tersebut tergantung Didalam berat badan seseorang. Ke Di Itu, imbangi juga Didalam menjaga pola makan sehat dan tidur teratur agar berat badan bisa berkurang secara maksimal.

3. Menambah Energi

Sebuah Eksperimen Ke 2023 Menunjukkan bahwa Didalam berjalan kaki Ke walking pad mampu Meningkatkan energi seseorang, Supaya Situasi fisiknya lebih kuat dan tidak mudah terserang Gangguan.

4. Menjaga Keadaan Mental

Selain Meningkatkan kekuatan fisik, berjalan kaki Ke walking pad juga dapat menjaga Keadaan mental. Sebab, rutin Aktivitasfisik dapat melepas endorfin, yakni hormon perasaan senang.

Didalam Cara Itu, jalan kaki Ke walking pad dapat Meningkatkan perasaan hati sekaligus meminimalisir Tekanan dan kecemasan.

5. Meningkatkan Produktivitas

Manfaat yang terakhir adalah dapat Meningkatkan produktivitas sehari-hari. Didalam berjalan kaki Ke walking pad, kamu bisa lebih berkonsentrasi Untuk mengerjakan tugas sehari-hari.

Ke Di Itu, rutin berjalan kaki juga dapat menjernihkan pikiran, Supaya dapat memicu Inovasi Untuk berpikir.

Apa Perbedaan Walking Pad dan Treadmill?

Tak hanya ukurannya saja yang berbeda, masih ada sejumlah perbedaan lain Di walking pad dan treadmill.

Mengutip laman Cleveland Clinic, sebenarnya walking pad merupakan Pada dasar Didalam treadmill. Hanya saja, treadmill Memperoleh sejumlah kelebihan, yakni Didalam segi fitur kemiringan (inclines) yang bisa diatur sesuai kebutuhan.

Ke Di Itu, treadmill juga dilengkapi Didalam layar elektronik interaktif Untuk Menyimak detak jantung atau menonton TV lewat layar kecil. Sambil Itu, umumnya walking pad hanya menampilkan jumlah langkah dan kalori yang terbakar.

Walking pad juga Memperoleh fitur Untuk menambah Kecepatanakses Di berjalan kaki, tapi tak sekencang Ke treadmill. Ke umumnya, treadmill dapat Memperoleh Kecepatanakses tertinggi hingga 25 km/ jam, sedangkan walking pad hanya mencapai 10 km/jam.

Untuk Siapa Walking Pad Digunakan?

Meski terdapat perbedaan, tapi bukan berarti walking pad tidak dapat Memberi manfaat. Justru, alat ini lebih cocok Untuk mereka yang Memperoleh kesibukan Didalam pekerjaannya, Supaya tak sempat Untuk Aktivitasfisik Ke luar atau pergi Hingga tempat gym.

“Walking pad Mungkin Saja lebih bermanfaat Untuk mereka yang Terbaru saja mulai Aktivitasfisik dibandingkan orang yang lebih aktif dan teratur Untuk Aktivitasfisik,” kata Chris Dempers, seorang ahli fisiologi Aktivitasfisik dilansir Cleveland Clinic.

“Jika Anda sudah sering Aktivitasfisik, walking pad Mungkin Saja tidak Memberi efek terlalu banyak. Tetapi jika Anda Terbaru beralih Didalam Life Style yang malas dan tidak banyak bergerak, walking pad bisa Memberi banyak manfaat,” ujarnya.

Demikian pembahasan tentang lima manfaat jalan kaki Ke walking pad. Dari Sebab Itu, tertarik Untuk menggunakan walking pad Ke Tempattinggal?