5 Minuman Segar yang Ampuh Atasi Dehidrasi Bersama Instan

Jakarta –

Menyambut musim panas sudah sepatutnya lebih memerhatikan Keadaan. Ada beberapa racikan minuman yang ampuh guna mengatasi dehidrasi secara cepat.

Menjelang datangnya musim panas, tak heran jika suhu lingkungan terus menerus Meresahkan. Apalagi Untuk Negeri-Negeri yang Didekat Bersama khatulistiwa seperti Indonesia dan sekitarnya.

Ketika musim panas risiko Untuk terjadinya dehidrasi sangat tinggi, terutama Untuk mereka yang tak terlalu menyukai minum. Padahal ketika Merasakan dehidrasi tubuh Akansegera terganggu fungsinya Agar mudah lemas hingga jatuh sakit.

Ada beberapa racikan minuman yang dapat mengatasi dehidrasi Bersama instan. Racikan ini sebagian mudah ditemukan Hingga minimarket maupun dapat diracik sendiri Hingga Rumah Bersama bahan dapur.

Baca juga: Waduh! Wanita Ini Melahirkan Di Makan Hingga Restoran

Berikut ini 5 minuman Untuk mencegah dehidrasi menurut Times of India:

1. Air mineral

Asupan yang paling mudah didapat dan murah adalah air mineral. Air mineral dapat diserap Dari tubuh Bersama mudah Agar lebih cepat menggantikan cairan yang hilang.

Tetapi air mineral saja tak cukup Untuk menggantikan kandungan cairan Hingga Di tubuh secara efektif. Para ahli gizi menyarankan Untuk menambahkan sedikit gula dan garam Untuk menambahkan efek elektrolit.

Walaupun bukan mengonsumsi minuman elektrolit tetapi efeknya sedikit menyerupai minuman elektrolit. Setidaknya Untuk wanita dewasa disarankan konsumsi 1,6 – 2 liter dan Ke pria dewasa 2 – 2,4 liter.

2. Minuman elektrolit

Minuman elektrolit secara khusus sudah dirancang Untuk menggantikan cairan tubuh. Justru saking cepatnya efek Bersama minuman elektrolit ini sampai diandalkan Di berbagai kegiatan Latihan.

Sebenarnya ketika tubuh berkeringat dan kelelahan tak hanya air yang hilang tetapi kandungan elektrolit Hingga Di tubuh juga berkurang. Artinya harus ada asupan seperti sodium, potasium, dan magnesium yang digantikan masuk Hingga Di tubuh.

Minuman elektrolit tak hanya sekedar membasuh tenggorokan tetapi juga dapat mengembalikan fungsi otot secara maksimal. Ada banyak jenis minuman elektrolit Hingga minimarket dan supermarket yang rasa dan kualitasnya dapat disesuaikan Bersama selera.

Minuman Untuk cegah dehidrasi lainnya ada Hingga halaman berikutnya.