7 Bahaya yang Mengintai Kaum Mager, Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

Jakarta –

Mereka yang menjalani sedentary lifestyle atau mager (malas gerak) cenderung Memiliki Latihan yang rendah atau Malahan tidak sama sekali. Hal ini bisa berdampak buruk Untuk tubuh.

Efek buruk Bersama sedentary lifestyle ini telah dibuktikan Di sebuah Studi Ke Amerika Serikat yang diterbitkan Ke American Journal of Clinical. Studi tersebut Membeberkan, kurang gerak dapat mengundang hal-hal buruk Untuk Kesejajaran.

Dikutip Bersama Men’s Health berikut adalah masalah-masalah yang bisa terjadi.

Sebuah studi Ke 2022 Menunjukkan seseorang yang duduk Di waktu lama dapat Merasakan dampak signifikan Ke Kesejajaran mental. Salah satunya, bisa menjadi mudah cemas.

Ke Samping Itu, perilaku lainnya yang mengikuti seperti menonton TV dan bermain gim elektronik juga bisa Memperbaiki risiko kecemasan.

Para peneliti berpendapat bahwa menonton “screen-based entertainment”, begitu mereka menyebutnya, dapat membuat sistem saraf pusat gelisah dan mengundang kecemasan. Layar juga dapat mengganggu tidur Supaya menimbulkan kecemasan.

2. Memperbaiki Risiko Kanker

Perilaku sedentary secara signifikan Memperbaiki risiko beberapa jenis kanker. Diperkirakan 30 hingga 40 persen kanker dapat dicegah Melewati perubahan Life Style termasuk peningkatan Latihan.

Menjadi tidak aktif telah dikaitkan Bersama kelebihan berat badan. Dan Studi besar secara konsisten Menunjukkan bahwa kadar lemak tubuh yang lebih tinggi dapat Memperbaiki risiko kanker.

Peradangan lokal kronis akibat lemak ini dapat menyebabkan kerusakan DNA penyebab kanker seiring berjalannya waktu, menurut National Cancer Institute.

3. Mudah Lupa

Sebuah Studi Pada hampir 50.000 orang dewasa, yang diterbitkan Ke JAMA, para peneliti menemukan bahwa Lebih banyak waktu yang dihabiskan orang lanjut usia Untuk tidak banyak bergerak, Lebih tinggi risiko demensia.

4. Gula Darah Meresahkan

Duduk terlalu lama dapat membuat gula darah seseorang Meresahkan. Hasil Studi Menunjukkan bahwa Memangkas waktu duduk dan meluangkan waktu istirahat Untuk bergerak dapat bermanfaat Di Memperbaiki regulasi gula darah Ke diabetes tipe 2.

Jika seseorang berada Di kisaran pradiabetes, risiko lebih buruk bisa dicegah Bersama menurunkan 5 hingga 7 persen berat badan (Di 4,5 kg hingga 6,3 kg Untuk pria berbobot 90,7 kg) dan meluangkan waktu Untuk Latihan Di 150 menit Di seminggu dapat menunda timbulnya diabetes parah.

5. Kehidupan Seks Melambat

Bertambahnya berat badan Lantaran Life Style ini dapat menyebabkan masalah Ke penis Ke Lalu hari. Pria Bersama perut yang besar dua kali lebih berisiko Merasakan disfungsi ereksi.

Pria yang menonton TV secara berlebihan Di lebih Bersama 5 jam sehari Memiliki konsentrasi sperma 29 persen lebih rendah dibandingkan pria yang tidak menonton TV, demikian temuan Studi Ke Denmark.

6. Tidur Tidak Nyenyak

Mereka yang Latihan Bersama penuh semangat hampir dua kali lebih Bisa Jadi Untuk Merasakan tidur malam yang nyenyak setiap malam dibandingkan Bersama orang yang menghindari gym, menurut jajak pendapat National Sleep Foundation.

7. Sakit Punggung Menjadi Lebih Buruk

Duduk Di 4 jam berturut-turut dapat Memperbaiki tekanan Ke cakram Ke punggung bawah. Menurut sebuah Studi Ke Pennsylvania State University, kompresi ini dapat menyebabkan degenerasi diskus, penyebab umum nyeri punggung.

Dari Sebab Itu bangunlah dan bergerak, saran para peneliti. Ketika partisipan Di Studi ini mengubah posisi mereka setiap 15 menit, mereka tidak melihat adanya efek buruk Ke cakram mereka.