Ternyata Ada 4 Waktu ‘Terlarang’ Untuk Minum Minuman, Ini Dampaknya

Jakarta –

Untuk sebagian orang, menenggak satu cangkir Minuman Untuk sehari tidaklah cukup. Justru, tak sedikit Untuk mereka mengonsumsi beberapa cangkir Minuman Di pagi, siang, dan malam hari.

Hal ini tidak terlepas Untuk khasiat Minuman itu sendiri. Sejumlah Eksperimen memang menyebut Minuman Memiliki manfaat Kesejaganan yang beragam, mulai Untuk Meningkatkan kewaspadaan hingga menurunkan tekanan darah.

Beberapa orang juga yakin minum secangkir Minuman dapat membuat diri mereka lebih fokus Di bekerja. Dari Sebab Itu, tidak heran jika Minuman menjadi minuman ‘Kandidatteratas’ Untuk kebanyakan karyawan kantoran.

Kendati begitu, Minuman tidak bisa diminum kapan saja. Pasalnya, ada waktu-waktu tertentu tubuh tidak mampu Merasakan respons Untuk Minuman Bersama baik.

Artinya, seseorang harus memerhatikan waktu yang tepat Untuk minum Minuman Untuk bisa memaksimalkan khasiat dan mencegah efek Di yang tidak diinginkan. Lantas, kapan saja waktu ‘terlarang’ Untuk minum Minuman tersebut?

1. Sesudah bangun tidur

Minum Minuman Sesudah bangun tidur Di pagi hari Mungkin Saja Dari Sebab Itu ‘ritual’ wajib Untuk beberapa orang. Akan Tetapi, kebiasaan ini sebaiknya dihentikan.

Dikutip Untuk Prevention, minum Minuman beberapa menit Sesudah bangun tidur bukannya menambah energi, tapi justru bisa memicu kecemasan atau ansietas.

Di bangun tidur, hormon kortisol Untuk tubuh berada Di puncaknya. Hormon ini menyediakan energi Untuk tubuh, serta mengatur respons Di Tekanan. Kafein yang terkandung Di Minuman dapat Meningkatkan jumlah hormon kortisol. Jika jumlah kortisol terlalu tinggi, maka Berencana membuat seseorang merasa gelisah dan cemas.

Sebaiknya, tunggu Disekitar tiga hingga lima jam Sesudah bangun tidur Untuk mengonsumsi Minuman. Dari Sebab Itu jika bangun pukul 06.00, maka waktu terbaik Untuk minum Minuman adalah Di pukul 09.00-11.00.

2. Enam hingga delapan jam Sebelumnya tidur

Tak sedikit orang yang mengonsumsi Minuman Di sore atau malam hari. Akan Tetapi, kebiasaan ini bisa berdampak buruk Di Kesejaganan loh.

Pasalnya, tubuh membutuhkan waktu Disekitar enam hingga delapan jam Untuk bisa memproses kafein. Jika minum Minuman Di sore atau mendekati waktu tidur, hal ini dapat mengganggu irama sirkadian dan merusak Mutu tidur.

“Mengonsumsi kafein enam jam Sebelumnya tidur dapat Mengurangi waktu tidur hingga satu jam,” ujar perwakilan Untuk Better Sleep Council Terry Cralle, dikutip Untuk Fortune.

3. Di kurang tidur

Minuman sering Dikatakan sebagai solusi Untuk mengatasi ngantuk akibat kurang tidur. Akan Tetapi menurut studi terbaru, orang yang tidur kurang Untuk lima jam Di tiga malam berturut-turut sebaiknya tidak mengonsumsi Minuman.

Sebab, kafein Untuk jumlah berapapun tidak bisa mengembalikan fokus dan kewaspadaan Di orang yang sering kurang tidur. Jika seseorang tidak bisa tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, maka sebaiknya melakukan power nap Untuk mengembalikan energi yang hilang ketimbang menenggak secangkir Minuman.

4. Di Minuman Terbaru diseduh

Menyeruput Minuman panas memang nikmat. Akan Tetapi, mengonsumsi Minuman yang Terbaru diseduh ternyata bisa Memberi dampak buruk Untuk Kesejaganan.

Laporan yang dipublikasikan Organisasi Kesejaganan Dunia (WHO) menemukan konsumsi Minuman Bersama suhu Di atas 149 derajat fahrenheit (65 derajat celcius) dapat Meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Dari Sebab Itu, sebaiknya dinginkan Minuman terlebih dahulu Sebelumnya diminum.