5 Waktu Terlarang Minum Minuman, Jangan Asal Konsumsi

JAKARTA – Minuman adalah minuman Kandidatteratas banyak orang yang terkenal Lantaran kemampuannya Sebagai Meningkatkan energi dan kewaspadaan. Tetapi, tidak semua waktu adalah Pada yang tepat Sebagai menikmati secangkir Minuman.

Beberapa waktu tertentu dapat membuat konsumsi Minuman berdampak negatif Di Kesejaganan. Tetapi, jika dikonsumsi Di waktu yang tepat, Minuman adalah minuman yang dapat Menyediakan banyak manfaat Kesejaganan.

Menghindari Minuman Di waktu-waktu tertentu seperti pagi hari Sesudah bangun tidur, menjelang tidur, Sebelumnya atau Sesudah makan, Pada merasa cemas atau Tekanan, dan Pada dehidrasi dapat membantu Anda menjaga Kesejaganan secara optimal.

Berikut adalah lima waktu terlarang Sebagai minum Minuman yang perlu diketahui Sebagai menjaga Kesejaganan dilansir Bersama Times of India, Kamis (4/7/2024).

5 Waktu Terlarang Minum Minuman

1. Pagi Hari Sesudah Bangun Tidur

Meski terdengar mengejutkan, minum Minuman segera Sesudah bangun tidur bukanlah pilihan terbaik. Tubuh secara alami memproduksi hormon kortisol, yang membantu Anda merasa lebih waspada, Di pukul 6 hingga 10 pagi.

Mengonsumsi kafein Di Pada ini dapat mengganggu produksi kortisol dan membuat tubuh lebih bergantung Di kafein Sebagai tetap terjaga. Sebaiknya, minum Minuman Sesudah satu atau dua jam bangun tidur, ketika kadar kortisol mulai menurun.

2. Menjelang Tidur

Minum Minuman Di sore atau malam hari bisa mengganggu tidur Anda. Kafein adalah stimulan yang dapat tetap berada Di sistem tubuh Di 6 hingga 8 jam. Mengonsumsi Minuman kurang Bersama 6 jam Sebelumnya tidur dapat Mengurangi Mutu tidur dan menyebabkan insomnia.

Jika Anda membutuhkan minuman hangat Di malam hari, pilihlah teh herbal yang bebas kafein sebagai pengganti.