Minum Air Putih Di Perut Kosong Bisa Bantu Metabolisme? Ini Penjelasannya

JAKARTA – Minum air putih Di perut kosong, terutama Hingga pagi hari, kerap disebut dapat membantu Meningkatkan metabolisme tubuh. Meski sejumlah Eksperimen Menunjukkan adanya manfaat tersebut, efeknya disebut tidak terlalu besar Supaya tidak bisa dijadikan strategi utama Untuk menurunkan berat badan.

Dilansir Di Verywell Health, beberapa Eksperimen terbatas Menunjukkan bahwa minum Disekitar 500 mililiter (ml) atau setara dua Cangkir air putih Di perut kosong Hingga pagi hari dapat Meningkatkan pembakaran kalori hingga 30 persen Pada kurang lebih satu jam.

Di mengonsumsi air putih, tubuh Akansegera membakar kalori tambahan Di mengaktifkan sistem saraf simpatik atau respons “fight-or-flight”, sekaligus menghangatkan suhu air agar sesuai Di suhu tubuh. Proses ini dikenal sebagai water-induced thermogenesis.

Baca Juga : 5 Tanda Tubuh Kurang Minum Air Putih, Urine Gelap hingga Mudah Lelah

Meski demikian, jumlah kalori yang terbakar Di dua Cangkir air putih tersebut hanya Disekitar 24 kalori. Sebab itu, minum air putih sebaiknya tidak dijadikan cara utama Untuk menurunkan berat badan.

Selain membantu metabolisme, minum air putih Sebelumnya makan juga diyakini dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Beberapa Eksperimen kecil Menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum air Disekitar 30 menit Sebelumnya makan cenderung mengonsumsi Minuman lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

Para peneliti belum mengetahui secara pasti mekanismenya. Tetapi, air putih diduga dapat memperlambat proses pengosongan lambung, memicu rasa kenyang, Memangkas rasa lapar, menurunkan kepadatan energi Minuman Hingga Untuk lambung, hingga membantu seseorang membuat keputusan makan yang lebih baik.