5 Bumbu Dapur yang Berkhasiat Turunkan Gula Darah, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

JAKARTA – Terdapat sejumlah bumbu dapur yang bisa dikonsumsi penderita diabetes Didalam aman. Bukan hanya sebagai penyedap rasa, bumbu tersebut dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah komplikasi.

Diabetes merupakan induk Untuk banyak Penyakit. Berawal Untuk diabetes, beberapa Penyakit berbahaya lainnya seperti stroke hingga serangan jantung bisa datang Didalam mudah.

Untuk menghindarinya, seseorang harus mempunyai Life Style dan pola makan yang sehat. Para penderita diabetes bisa memanfaatkan beberapa bumbu dapur Untuk dikonsumsi sehari-hari.

Dilansir Untuk NDTV, berikut bumbu dapur yang berkhasiat menurunkan gula darah.

1. Biji Fenugreek

Biji fenugreek atau kelabat merupakan salah satu bumbu dapur yang dikenal dapat menurunkan kadar gula Untuk darah. Serat Untuk biji fenugreek yang dicerna Didalam lambat dapat melepaskan gula secara bertahap Ke Untuk aliran darah.

Menurut suatu Studi yang diterbitkan Untuk jurnal International Journal For Vitamin and Nutrition Research, Ke 10 gram biji fenugreek yang telah direndam Didalam air panas bisa membantu Untuk mengendalikan diabetes tipe 2.

2. Kayu Manis

Kayu manis juga termasuk bumbu dapur yang dapat Meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula Untuk darah. Sebab, rempah satu ini mengandung cinnamaldehyde yang bermanfaat Untuk Keadaan dan aroma harum menenangkan Untuk kayu manis.

Berdasarkan laporan Studi, mengonsumsi hingga 6 gram kayu manis setiap hari Di 40 hari telah terbukti membantu membatasi lonjakan gula darah.

Cara mengonsumsinya sangat mudah, taburkan saja bubuk kayu manis Untuk smoothie, oatmeal, dan pancake atau bisa juga Didalam menambahkan batang kayu utuh Ke masakan berkuah seperti sup.

3. Kunyit

Bumbu dapur Lanjutnya yaitu kunyit. Kunyit terkenal Memiliki zat antioksidan tinggi Untuk melawan Penyakit dan Gangguan Menyebar. Untuk sebuah Studi yang diterbitkan Ke 2013 Menunjukkan bahwa kandungan kurkumin Untuk kunyit bisa menurunkan glukosa Untuk darah dan mengatasi Tanda diabetes lain.

Selain Ke masakan, penderita diabetes juga bisa mencampurkan kunyit Ke Untuk minuman. Salah satunya Didalam meminum susu kunyit sebagai cara alternatif Untuk mengonsumsi jenis bumbu yang satu ini.

4. Cengkeh

Cengkeh merupakan bumbu dapur yang bisa Meningkatkan produksi insulin. Ke Samping Itu, cengkeh juga bermanfaat sebagai antiseptik, antiinflamasi, dan baik Untuk pencernaan penderita diabetes.

5. Jahe

Sebagai perasa yang panas dan pedas, mengonsumsi jahe ternyata dapat membantu homeostasis glukosa darah. Untuk satu studi yang diterbitkan Untuk Journal of Ethnic Foods, disebutkan kalau jahe bisa Mengurangi kadar glukosa serum Ke penderita diabetes tipe-2.

Selain Ke Hidangan, konsumsi jahe juga bisa Didalam cara diminum, yakni dijadikan air jahe maupun dicampurkan Didalam segelas teh hangat. Cara tersebut aman dikonsumsi penderita diabetes.