Daftar 8 Minuman Penurun Kolesterol Pasca Kalap Makan Di Lebaran

Sesudah Lebaran, pola makan sering kali tidak terkontrol Bersama baik. Misalnya mengonsumsi Konsumsi yang tinggi lemak atau bersantan, seperti opor ayam, rendang, dan sebagainya.

Pola makan seperti ini bisa menyebabkan tingkat kolesterol tidak stabil. Kemakmuran tersebut bisa Meningkatkan risiko Penyakit serius, seperti jantung dan stroke.

Untuk menurunkannya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Salah satunya Bersama mengonsumsi beberapa jenis minuman yang dapat membantu menekan kadar kolesterol Di tubuh.

Dikutip Bersama laman Verywell Health, berikut beberapa minuman yang bisa dicoba:

1. Teh Hijau

Teh hijau dikenal mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), serta Mengurangi trigliserida. Kandungan polifenol Ke dalamnya juga berperan sebagai antiinflamasi dan mendukung Kesejajaran metabolisme.

2. Jus Alpukat

Alpukat mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang ternyata baik Untuk menurunkan LDL. Buah ini juga dapat membantu menjaga Kesejajaran jantung, mengontrol gula darah, serta kaya antioksidan.

3. Susu Kedelai

Produk berbahan dasar kedelai, seperti susu kedelai, ternyata dapat membantu menurunkan kolesterol total dan LDL. Selain enak, minuman ini juga baik Untuk mendukung Kesejajaran jantung.

4. Jus Tomat

Likopen Di tomat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan memperbaiki lipid. Sebuah Studi menemukan bahwa mengonsumsi jus tomat tanpa garam secara teratur membantu memperbaiki kadar kolesterol LDL Ke orang dewasa Di setahun.

Jus tomat juga mengandung serat dan niasin, yang dikaitkan Bersama penurunan kadar kolesterol.

5. Jus Jeruk

Selain kaya Berencana vitamin C, jeruk juga mengandung fitosterol dan pektin yang mampu menghambat penyerapan kolesterol Ke usus. Konsumsi jeruk juga bermanfaat Untuk pencernaan, imunitas, dan Kesejajaran kulit.