Cara Menurunkan Berat Badan 6 Kg Di Waktu 2 Minggu

JAKARTA – Menurunkan berat badan Didalam cepat sering kali menjadi tantangan Bagi banyak orang, Tetapi bukan berarti tidak Bisa Jadi dilakukan. Didalam Pola Makan yang tepat, penurunan berat badan hingga 6 kilogram (kg) Di waktu 2 minggu dapat dicapai tanpa mengorbankan Kesejaganan.

Dilansir Di Express, Selasa (16/7/2024), ahli gizi dan penulis Petronella Ravenshear membagikan cara menurunkan berat badan 6 kg Di 2 minggu Didalam mengikuti human being Pola Makan.

Pola Makan ini melibatkan dua hari intensif hanya mengonsumsi sayuran Ke fase pertama. Lalu fase kedua, mereka yang menjalankan Pola Makan ini harus makan tiga kali sehari, yang menggabungkan berat yang sama Di satu jenis protein dan campuran sayuran, serta satu apel setiap hari.

Lalu fase ketiga adalah 10 minggu Di mengonsumsi Hidangan tiga kali sehari, tambahkan Energi zaitun dan Hidangan lezat mingguan. Fase keempat dan terakhir adalah melanjutkan fase tiga dan mempertahankan Pola Makan sambil bereksperimen Didalam Hidangan tambahan.

Di 16 hari pertama, mereka yang menjalankan Pola Makan ini tidak lagi mengonsumsi Energi, alkohol, gula, dan biji-bijian. “Ini semua tentang Kesejaganan gula darah dan menghilangkan zat-zat, termasuk gula dan alkohol, yang menyebabkan peradangan,” kata Petronella.

“Dan ini juga tentang memberi hati kita yang terkepung sedikit liburan dan Penanganan penuh kasih sayang,” sambungnya.

Petronella menjelaskan bahwa ketika hati bekerja terlalu keras dan telah menimbun lemak, ia tidak dapat lagi membantu membakar lemak. Terkadang butuh waktu beberapa minggu Bagi tubuh Sebagai mulai membakar lemak. “Periode 16 hari itu lah Di keajaiban dimulai,” jelasnya.

Petronella menyampaikan beberapa aturan penting Di Pola Makan ini adalah berpuasa minimal lima jam Ke Di setiap waktu makan. Anda tidak diizinkan makan camilan, tidak boleh minum teh atau Minuman Kafein Ke Di waktu makan, cukup air putih.

Ke sisi lain, yang tidak kalah penting lainnya adalah bukan hanya apa yang dimakan orang yang Di menurunkan berat badan, tetapi juga kapan.

“Kita makan Di waktu satu jam Sesudah bangun tidur, makan siang setidaknya lima jam Sesudah sarapan, dan memastikan kita selesai makan Sebelumnya pukul 9 malam. Dan Lalu, Di kita tidur, tubuh kita dapat melanjutkan pembakaran lemak,” tandasnya.