Ini Waktu Terbaik Sebagai Latihan agar Kadar Gula Darah Terkontrol

JAKARTA – Ada waktu terbaik Sebagai Latihan Untuk para penderita gula darah tinggi. Sejumlah Eksperimen Menunjukkan bahwa Latihan Ke malam hari, Bisa Jadi lebih bermanfaat Sebagai menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dilansir Bersama laman Medical News Today, Kamis (27/6/2024), para peneliti Bersama Universitas Granada, Spanyol, Mutakhir-Mutakhir ini mempelajari peran waktu Ke Latihan seperti Latihan serta efeknya Ke metabolisme glukosa.

Studi Menunjukkan bahwa Latihan dapat mengontrol kadar glukosa darah. Yang Sesudah Itu menjadi pertanyaan Mutakhir adalah, apakah pemilihan waktu Memiliki peran besar Untuk hal efektivitas kegiatan fisik atau Latihan, serta Menyediakan efek yang berbeda.

Bersama Merasakan sekelompok orang yang terindikasi obesitas, para peneliti melacak Latihan dan kadar glukosa mereka Pada 14 hari. Para peneliti ini Sesudah Itu menemukan adanya keterkaitan Antara Karya Ke malam hari dan turunnya kadar glukosa darah.

Kadar glukosa rata-rata per hari Untuk orang yang beraktivitas fisik Lagi Ke malam hari adalah 1,28 mg/dL lebih rendah dibandingkan Bersama kadar glukosa orang yang tidak beraktivitas.

Eksperimen menemukan bahwa orang yang sebagian besar beraktivitas fisik Lagi hingga berat Ke pagi hari tidak Menunjukkan kadar glukosa yang berbeda secara statistik dibandingkan Bersama peserta yang tidak beraktivitas.

Sesudah Itu Sebagai orang-orang yang beraktivitas fisik Ke sore hari Merasakan pengurangan 0,98 mg/dL.

Meski begitu, Latihan pagi jangan lantas diabaikan. Latihan Ke pagi hari tentu Berencana tetap Menyediakan manfaat Kesejajaran Untuk tubuh jika dilakukan secara optimal dan teratur. MG/Kayla Nathaniel Bilbina