Jangan Asal Diurut, Begini Pertolongan Pertama ketika Kaki Keseleo


Jakarta

Kaki terkilir atau keseleo terkadang menjadi salah satu masalah yang dapat mengganggu Kegiatan. Tak sedikit, Komunitas pergi Di tukang urut Sebagai mengatasi masalah Keadaan tersebut. Sebenarnya boleh nggak sih memijat atau mengurut kaki yang keseleo atau Kerusakan?

Spesialis ortopedi dr Fajar Mahda, SpOT(K), AIFO-K mengatakan bahwa area tubuh yang Merasakan Kerusakan sebaiknya tidak diberikan pijatan. Menurutnya, hal ini justru bisa membuat area yang sakit lebih trauma, Agar Berpeluang menyebabkan bengkak yang lebih parah.

Terlebih, jika memang belum diketahui secara pasti apa yang terjadi Di kaki pasien tersebut.


“Iya Didalam Sebab Itu memang kalau diurut Kebugaran seperti itu berisiko ya. Bisa membuat cederanya itu makin bengkak, membesar, terus biru. Didalam Sebab Itu ketika dipijat itu menjadi makin trauma, terus itu bisa bikin pecah pembuluh darahnya,” ucap dr Fajar ketika berbincang Didalam detikcom, Selasa (16/7/2024).

Alih-alih dibawa Di tukang urut, dr Fajar menjelaskan ada empat tahapan yang bisa dilakukan Komunitas sebagai pertolongan pertama Di Kerusakan keseleo. Pertolongan itu meliputi istirahat, kompres dingin, pembalutan, dan mengangkat Pada Kerusakan.

Ketika seseorang misalnya Di Latihan dan Merasakan keseleo, sebaiknya orang tersebut langsung beristirahat dan tidak memaksakan Sebagai kembali Aktivitasfisik. Setelahnya itu, sesegera Mungkin Saja melakukan kompres dingin menggunakan es.

Kompres es dilakukan Sebagai menghilangkan peradangan, meredakan nyeri, dan menghentikan perdarahan.

“Kalau kena hawa dingin, pembuluh darah itu mengecil. Didalam Sebab Itu perdarahannya berkurang. Kompresnya bisa sejam atau setengah jam boleh,” katanya.

Lanjutnya, area keseleo dibalut Didalam perban elastis secara merata Sebagai mencegah pembengkakan dan posisi area Kerusakan tinggikan ketika Di posisi rebahan. Jika keseleo terjadi Di area kaki, bisa menggunakan bantal sebagai penyangga.

Setelahnya melakukan serangkaian tahapan tersebut, dr Fajar menyarankan Komunitas Sebagai sebaiknya memeriksakan Di Ahli Kebugaran. Hal ini penting Sebagai mengetahui apa yang terjadi Di area keseleo dan menentukan bagaimana penanganan yang tepat.

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Jangan Asal Diurut, Begini Pertolongan Pertama ketika Kaki Keseleo

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
begini cara penyajian mahjong ways yang lebih ampuh untuk para member pemula
begini tanggapan thomas bocelli sesudah terima bocoran pola gacor mahjong ways
potret bandar auto rungkad dihantam badai pola akatsuki
terapi mahjong ways rutin baik untuk kesehatan mental
terungkap trik eyang petruk tanpa cheat mengalahkan aplikasi mahjong ways
4 game favorit ronaldo trending google fitur unggulan starlight princess1000 review peluang jackpot olympus mudah menang strategi dan pola terbaik mengoptimalkan kemenangan mahjong ways 2 sweet bonanza1000 game favorit suka kasih jackpot kemenangan konsisten rahasia sukses dalam permainan olympus1000 mahjong wins 3 banjir scatter hitam perkalian tertinggi mantan admin bocorkan sweet bonanza1000 server thailand panduan pemain baru olympus1000 dijamin wede starlight princess1000 gratis wild dan scatter dosen ugm temukan situs ramah pemula eks bos jdb ungkap permainan mudah menang pradana raih kemenangan dari sugar craze bonanza simak 5 cara cerdas taklukan bandar viral penampakan tandai kemenangan sweet bonanza bulan november mahjong ways banjir kemenangan jurus jitu taklukan starlight princess kekayaan marwan bertambah rata rata kemenangan pemain meningkat warga surabaya kaya raya pakai pola agenda raih kemenangan besar di sugar supreme ardian curangi bandar di viking forge bandar ketar ketir rainbow gold di curangi netizen dzaky racik pola kemenangan di power of merlin mengenal legend of heroes permainan viral jangan asal pilih platform hanya di accslot88 new member pasti jackpot
jerry berhasil menang jackpot cuma bermodalkan hack slot berkat 6 tip berikut
mbah zeus menyulap pola cicak jadi naga ampuh taklukkan gates of olympus
fakta baru mahjong wins 3 pragmatic play game mudah menang tanpa modal accslot88 game online trending google olympus1000 info terbaru starlight princess1000 hari ini pecahan scatter mahjong ways 2 dalam putaran pertama tempat bermain para calon orang kaya situs rekomendasi pemula selalu jadi incaran kisah koswara curangi bandar cara mudah menang maxwin bocoran kemenangan mahjong ways 2 tips mudah menanng game terfavorit remaja indonesia 3 game terlaris accslot88 bulan september cara curang mahasiswa cantik bermain mahjong ways 2 cek fakta mahjong wins 3 ramalan game terhoki hari kamis kondisi terkini mahasiswa ui kronologi penemuan lubang jackpot pedagang sayur ungkapkan fortune ox rise of apollo sangat digemari netizen royale vegas kini hadir di indonesia gates of gatotkaca banjir perkalian langkah pertama meraih kemenangan pertempuran benyamin melawan settingan mahjong wins permainan terbaru tips untuk meraih kemenangan 3 game paling banyak dicari pada halaman google 5 game terfavorit yang wajib dicoba untuk pemula cara unik main sweet bonanaza terbukti hasil memuaskan perjalanan panjang mahjong ways 2 tahun ini weekend main game penghasil sadlo dana starlight princess1000 joyslot88 controllers/permainan suku maya yang lagi viral controllers/permainan anti settingan bandar galaxy guardian controllers/kabar baik untuk netizen happy neko bagikan kemenangan controllers/banyak warga indonesia kaya raya controllers/akun vvip kalahkan bandar mengenal situs nagabet76
mahjong ways membara
kesaksian warga saat mulyadi menang
cara terbaru menang dan curangi
buruh apresiasi starlight princess