Konsumsi 6 Menu Sarapan Ini Ternyata Bisa Bantu ‘Hempaskan’ Lemak Hingga Perut

Jakarta –

Memiliki berat badan yang ideal tentu merupakan impian Di banyak orang. Untuk meraih itu, tak sedikit orang yang akhirnya melakukan berbagai cara, mulai Di mengatur pola makan hingga rutin Aktivitasfisik.

Menu sarapan bisa menjadi salah satu penentu proses penurunan berat badan. Berikut ini adalah beberapa menu sarapan yang bisa bantu ‘hempaskan’ lemak Di perut dikutip Di Healthline:

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis Minuman tinggi serat dan rendah kalori. Satu buah pisang berukuran Di mengandung kurang lebih 100 kalori, Tetapi mengandung 3 gram serat Minuman atau memenuhi 11 persen kebutuhan harian.

Studi telah membuktikan bahwa Meningkatkan asupan serat Di buah-buahan dan sayuran dikaitkan Di hasil penurunan berat badan yang lebih baik.

Samping Itu, pisang mentah mengandung sumber pati resisten yang baik, sejenis pati yang tidak dapat dicerna Di lambung dan usus kecil. Studi Menunjukkan bahwa pati resisten dapat membantu Mengurangi asupan Minuman dan membantu Mengurangi lemak Hingga perut.

2. Minuman Kafein

Minuman Kafein dikenal sebagai sebagai salah satu jenis minuman Unjuk ketika sarapan. Minuman Kafein Di kandungan kafeinnya dipercaya dapat membantu tubuh Untuk tetap berenergi Pada bekerja.

Selain baik Untuk Meningkatkan energi, rupanya Minuman Kafein juga bisa menjadi salah satu menu sarapan yang membantu proses pembakaran lemak dan Meningkatkan metabolisme. Minuman ini bisa membantu proses penurunan berat badan terlebih apabila dikombinasikan Di makan gizi seimbang dan Aktivitasfisik.

Pastikan tidak menggunakan gula atau krimer Untuk menambah kalori dan memaksimalkan efek ‘pembakar lemak’ Di Minuman Kafein.

3. Telur

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein, vitamin, dan mineral penting. Beberapa kandungan yang penting juga meliputi selenium dan riboflavin.

Tidak hanya mengandung banyak Minuman Bergizi yang baik Untuk tubuh, telur Di banyak Studi juga terbukti dapat membantu Mengurangi nafsu makan ketika disantap Di sarapan. Hal ini dapat membantu proses penurunan berat badan dan membatasi asupan Minuman berlebih Setelahnya sarapan.